沒出門頭髮也可能沾染病毒！醫：防疫消毒劃分區域+7步驟

疫情持續延燒，雖然確診人數連續兩天降至200人以內，但死亡病例仍未下降。如何做好每個細節的防疫 消毒仍為重要課題。療日子分享皮膚科醫師張佳穎針對是否外出的頭髮清洗消毒與回家後的消毒提供7步驟詳細解說。表示外出返家後，務必「洗手、洗澡外加洗頭 」與劃分乾淨區防疫。

頭髮防疫消毒，沒出門也要洗頭，建議劃分乾淨區

病毒有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，關於疫情期間外出返家還有居家防疫洗頭的問題，簡單的說可分為兩大區域：

有外出(例如上班、搭乘交通工具或者是到公眾場所)：出門回家務必洗手、洗澡、洗頭。好理解的方式，就是把外面當成「可能有病毒」 ，把家裡當成「乾淨區」。只要出門，病菌就有可能透過飛沫或接觸而停留在頭髮、皮膚、衣物上，雖然風險不高，不過為了保護家人，也維持家裡的舒適乾淨。回到家除了洗手之外，洗頭當然也是很重要的。大家一定希望躺在自己枕頭上的頭髮要是乾淨的。

返家防疫消毒7步驟：

張佳穎醫師分享個人近期出門回家後的流程：

1.門外放一小瓶消毒酒精，摸門把前先消毒手和門把，再拿鑰匙開門

2.消毒外衣和包包、 酒精消毒錢包手機、口罩丟棄

3.包包和不常用的外套帽子留在玄關，和生活區做區隔

4.如果有包裹或外帶食物，消毒完外包裝再拿入內

5.肥皂洗手，換下外出衣物

6.洗頭：建議使用溫和洗髮清，泡沫至少停留20秒。可用潤髮產品，但少用造型品以免沾染灰塵

7.洗完澡，才放心和家人接觸，坐在沙發

沒出門很乾淨，可以不用洗頭嗎？

沒出門：還是要洗頭

居家時間，根據個人頭皮出油程度，和活動岀汗量決定洗頭的次數，以乾淨舒適為原則。現在是夏天，即便沒有出門曬，流汗較少，頭皮仍會有出油和皮屑，大部分來說一兩天洗一次為宜，如果運動次數較多，運動完馬上洗澡洗頭是最舒服的。

療日子小叮嚀：

回家後洗手、洗澡、洗頭，衣物洗完後再加上烘乾才是最乾淨也最簡單的方式，只要有把病毒擋在門外、保持家裡乾淨的概念，就能做到保護家人和維持居家環境乾淨的目的，一起加油。

【參考資料】1.台大醫院和台北醫院急診部醫師們翻譯的ACEP COVID-19 Field Guide中文版、2.Stability of SARS-CoV-2 in different environmental conditions. DOI: 10.1016/S2666-5247(20)30003-3、3.Hair care during COVID-19: Practical tips for health care workers. DOI: 10.25259/IJMS_40_2020

本文轉載自《療日子》