護眼三部曲 眼睛體操、穴道按摩、補氣茶飲

現代人經常長時間凝視電腦和智慧型手機螢幕，護眼 更顯重要。彰化基督教醫院眼科醫師陳彥廷表示，睫狀肌久用，肌力會乏力，看不清楚近物；最好用眼半小時就遠眺窗外景物5分鐘，放鬆睫狀肌，延長肌力彈性。

首部曲：眼睛體操

第1招：切換視焦，先看1公尺內近物10秒，再看遠方10秒，輪流做3到5分鐘。

第2招：轉動眼球，依序看上下左右，做15到20秒。

第3招：眨眼，睜眼1到2秒再閉眼，做15到20秒。

二部曲：穴道按摩

彰化市秀傳紀念醫院中醫師廖文杰說，眼睛周邊有睛明、攢竹、絲竹空、瞳子骨翏 、承泣、四白6穴道，各按揉30秒，每天2到3次，可再加強風池、光明、足臨泣、太衝4穴道。

三部曲：補氣 護眼茶飲

茶方1：杭菊（白色）2錢、桑葉2錢、穀精草1錢、決明子3錢、枸杞3錢。

*適合眼睛常感乾澀的人。

茶方2：生地1錢、麥門冬1錢、黃耆1錢、枸杞1錢。

*此方保養肝腎肺間接護眼。

煎煮茶方：清洗中藥材，以800cc（大約4碗）的水量煮沸後，改用小火煮10分鐘。