超前部署退休生活-退休的是事業,更有時間做興趣

64歲李玉蟾從彰化芬園鄉圖書館長退休前,就與社區長輩相處密切,因承辦教育部樂齡中心業務,長期開辦促進長者健康的活動與課程,對長者服務產生興趣。

她認為缺什麼就要學什麼,為此重返校園,精進長照領域專業,這幾年在彰化縣多社區巡迴帶長輩上「體智課」,自製活力球、彈力帶,實現自我價值。

李玉蟾自製「活力球」,長者捏壓之間可訓練手部肌肉。 圖/林敬家 攝影

李玉蟾自製「活力球」,長者捏壓之間可訓練手部肌肉。 圖/林敬家 攝影

李玉蟾DIY用氣球、塑膠袋包覆黃豆,做成如市售的「活力球」。 圖/林敬家 攝影

李玉蟾DIY用氣球、塑膠袋包覆黃豆,做成如市售的「活力球」。 圖/林敬家 攝影

「我在為我的老年生活做準備。」李玉蟾過去在公所服務,待過社政課、清潔隊、幼兒園,最後從圖書館長退休,芬園鄉位在彰化縣邊陲,社區發展起步較晚,但老年化嚴重,在工作業務上,她看到社區組織對長輩生活動重要性。

李玉蟾說,長輩最需要的是「陪伴」,無論是家人或其他組織的關心,有人傾聽、說話才最可貴。李玉蟾專業服務長者,2017年取得南開大學福祉科技與服務管理研究所碩士學位,培訓成為教育部的樂齡規畫師。2019年她退休後到社區帶長輩活動,周一到周五幾乎沒休息,巡迴11個鄉鎮未中斷。

樂齡規畫師李玉蟾進入彰化多個社區,帶長輩活動伸展。 圖/林敬家 攝影

樂齡規畫師李玉蟾進入彰化多個社區,帶長輩活動伸展。 圖/林敬家 攝影

64歲李玉蟾從圖書館長變成樂齡規畫師,走進社區帶長輩上智能課。 圖/林敬家 攝影

64歲李玉蟾從圖書館長變成樂齡規畫師,走進社區帶長輩上智能課。 圖/林敬家 攝影

李玉蟾設計課程主要讓長輩伸展,DIY用氣球、塑膠袋包覆黃豆,做成有如市售的「活力球」,長輩捏壓之間可訓練手部肌力;她也以橡皮圈作成彈力帶,訓練長者伸展,搭配耳熟能詳的童謠與口令,活動筋骨也訓練腦力。

李玉蟾過去有五十肩困擾,做復健也遍尋醫師治療。她說,隨著身體功能不如以往,更能體會長輩無法控制自己身體的失落,長者常因老化生活自理受限感到喪志,有人運動後,開始有力氣走動,因痠痛減緩外出機會增加,身體變柔軟,能夠做的事更多,心情精神也變好。

64歲李玉蟾退休後進入社區當樂齡規畫師,帶領長輩一起活動。 圖/李玉蟾提供

64歲李玉蟾退休後進入社區當樂齡規畫師,帶領長輩一起活動。 圖/李玉蟾提供

為了退休生活有目標,李玉蟾提早規畫。她說,雖然退休但興趣沒休息,現在學習服務老人其實也是服務自己,每年仍會找課程進修,就算70歲還是會投入觀念、課程傳授,繼續當志工老師。

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