台灣地理環境得天獨厚，多有自然山林，有許多步道 距離市區並不遠，隨時想要吸取芬多精就能起行，不過到了一定年紀，需考量不適宜爬行太險陡的山，如果熟齡腳力有限擔心難以成行，又想要戶外踏青欣賞綠景，其實大台北近郊有不少長輩友善、低難度的步道，非常適合夏天避暑，由於難度低，也滿適合親子、祖孫一家同行！
金山獅頭山公園步道
●約略地址：新北市金山區磺港路171-2號
●路線全長：約 4.5 公里
●特色
金山獅頭山公園步道三面臨海、視野極佳，不僅可看到綠色景觀，也可以看到廣闊海景，以木作及砌石鋪作，且多為寬闊的柏油地面，步道兩旁樹木成蔭、走在其中深感涼爽，此步道也獲得中央通訊社前董事長、自然觀察作家劉克襄認證為「適合長者外出健走」的緩坡步道之一，初階新手也絕對可以嘗試。
獅頭山公園步道的觀景平台上「燭台雙嶼」坐落一對海蝕石柱，很像夫妻攜手對望，有個鋼製圓形框景，從框景朝海的方向看過去非常美，是平台上極佳的拍攝角度。
福州山公園步道
●約略地址：大安區辛亥路三段、臥龍街195巷旁
●路線全長：2.2公里
●特色
福州山公園步道位在市區，隱藏在大安區中，交通便利，被當地居民當作「綠呼吸」的景點，可以一望都市樓景，步道是全以木棧、碎石施行，走起來舒適自然，沿途登頂可以看到台北101，第一座平台以一般腳程計算，只要爬約10至15分鐘即可抵達，也有人會在晚上到步道爬行欣賞市區的夜景 ，不過長者若視力不佳，就不建議晚上嘗試。
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虎山親山步道
●約略地址：台北市信義區福德街251巷33號
●路線全長：2.5公里
●特色
虎山親山步道列於「四獸山市民森林」中的熱門步道，沿途都是樹林，海拔只有140公尺，走起來輕鬆愜意，且景色遼闊，步道附近虎山溪流經，溪谷生態是螢火蟲、蛙類、蜻蜓喜愛的棲息之地，因此虎山親山步道也是想親水、觀賞自然生態兼健行的好去處。
圓覺寺步道
●約略地址：捷運大湖公園站附近
●路線全長：1.8公里
●特色
圓覺寺步道的一大優點是交通便利，搭捷運到大湖公園站就能抵達，從捷運站出來一路步行會先到大溝溪親水步道，一路平緩綠地相當簡單，沿著大溝溪親水步道往下走大約10多分鐘，就可以接到圓覺寺步道，圓覺寺步道多是大片石板鋪成，長輩、孩子都適合健行，沿途溪流流經，炎熱時會有遊客泡泡腳消暑，如果有體力的話可以持續走行，抵達圓覺瀑布，享受瀑布傾瀉帶來的清涼感。
劍南蝶園步道
●約略地址：台北市中山區劍南路（捷運劍南路站1號出口附近）
●路線全長：3.62 公里
●特色
劍南蝶園步道顧名思義為生態型蝴蝶園，致力於蝴蝶生態復育與研究，讓大眾認識台灣本土蝴蝶和植物之美。劍南蝶園步道就在捷運站劍南路站附近，對於市民來說容易到達，劍南蝶園步道為山坡式大公園，僅有微微的坡度，大致上非常適合長輩到此享有綠意山林，但是部份為階梯需行前評估。步道占地廣闊，可以依照體力程度自行選擇要爬行的距離。
貓空樟樹步道
●約略地址：台北市文山區纜車站旁
●路線全長：1.2公里
●特色
貓空樟樹步道的路徑單純好走，無陡坡，隨著季節更迭，初春時步道旁的魯冰花朵綻放，看著心情很好，魯冰花季總是吸引人潮前往，花季之外的貓空樟樹步道平日仍有不錯的自然風光，沿途有相思炭窯、豬舍、牛車、茶園、土角厝、茶園等特色設施，也有動物的裝置藝術讓民眾合影。
永安景觀步道
●約略地址：新北市石碇區北宜路六段塗潭巷18號
●路線全長：1.1公里
●特色
想要更加脫離市區喧囂的話，永安景觀步道是個不錯的選擇，它是沿著翡翠水庫舊保甲路所建，沿途為石版路、泥土路、木橋，非常適合一家大小走走，加上步道長度僅1.1公里，是短程健行的好選擇，沿途的景緻美好，除了碧綠的北勢溪，不時也可以看到茶園映入眼簾。附近有石碇千島湖、八卦茶園、鷺鷥潭、雲海國小等景點，可以搭配一起走逛。
烏來蝴蝶公園
●約略地址：烏來福山／大羅蘭聚落(距烏來老街約35分車程)
●路線全長：2.14公里
●特色
烏來蝴蝶公園為福山部落的觀光景點之一，成為走訪烏來除了老街之外的額外選擇，可一賞大羅蘭溪的溪流美景，步道十分平坦、綠意遮蔭，是一條夏天清涼消暑又無負擔的步道，聽聽蟲鳴鳥叫和溪水聲壓力獲得紓解，蝴蝶活躍的季節，更有美麗的彩蝶可賞，步道生態豐富，還能見到一些珍稀的鳥類及螢火蟲。
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