別讓孩子背上太多期待！醫師一段話讓丁寧釋懷：把握親子相處時刻更重要

「你在意什麼？就會加重他的力量。」

早上晨練游泳 ，練習完幾個女生在聊游泳，特別是游開放性水域，沒有游過的都覺得驚驚。

「妳不怕嗎？妳不是游過鯉魚潭嗎？踩不到底我不敢耶，妳怎麼克服的？」朋友問。

「我也是很害怕呀，但是我就是把注意力放在我自己的動作上面，只要又感覺到害怕，又開始想東想西，就在趕快把注意力回到動作跟呼吸上，就這樣子一直把自己拉回來拉回來，然後就游完了。」

「是喔，感覺這個方法可以試試。」她說。

「我覺得我們一輩子是不可能克服恐懼 的，就不要想著要去克服他，就跟他共存，就盡量不要把注意放在恐懼這件事，應該就會好很多。」我這麼弱的，可以提供經驗給別人，我真的非常開心。

編輯推薦》「講過去沒意義？」心理師：不面對只會回到「習慣模式」將錯誤重蹈錯覆轍 ：https://reurl.cc/yLZDAM

過度擔心孩子不是好事

我覺得在生活上也是這樣，有一次我去看陳醫師我們聊到有關孩子的事，我說我很擔心我的小孩面對未來是不是撐得住。

「你對他們有什麼期待呢？有期待就會造成更大的恐懼。」我眼淚當場就大噴，我一直以為我是一個對小孩沒有過多期待的母親，其實我是有的，我期待他們能夠好好的不要讓我擔心，更或者是功成名就。

「沒有一個人能夠掌握另外一個人的未來，但是你可以掌握現在跟他好好的相處，然後相信他，有可能他的未來會超乎你的想像。」陳醫師說。

我的恐懼也是自己造成的，從那天開始，我一直把這件事情記在心裡，特別在跟小孩子互動的時候。

很多人都說練三鐵很困難，用想的當然困難，這些以前我也經歷過，但是當你真的在做的時候，或是你真的完成的時候，你才發現，困難的，只是自己不願意相信做得到。

今天游泳練習完教練說，有些人重視比賽時間，有些人重視要完賽，每個人都不同。

「我比較重視訓練的過程，我非常享受這個過程，其他的，我真的不在乎。」我說。

還有我在乎去玩。

誰要去比賽呀？！

本文轉載自《丁寧 Ding Ning FB粉絲團》，原文為：「你在意什麼？就會加重他的力量。」

│更多精選推薦↓↓↓

• 堆滿雜物捨不得丟？也許你的「心靈」生病了，心理師揭囤積者「常見心理症狀」
• 為何有人喜歡造謠、汙衊？心理師揭4恐怖動機，嚴重恐害人輕生
• 是遷怒還是「真討厭」？順著線頭，把它們放在對的地方讓自己重新開始吧！

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z