去上戲劇課吧！從角色揣摩 學會坦然面對熟齡自我

退休生活不應該只是在家等吃飯、等看電視、等孩子回家的「三等」人生，而是應該主動向外參與，透過藝文活動 、開拓社交，去學表演課、發聲課等，讓生活能有更多選擇，勇敢的跨出舒適圈，活出心靈滿足的「上等」生活。

退休後的人生下半場，相較於過去在職場上的拘謹，許多人跳出既定的生活圈，有些人開始向外發展，休閒活動也選擇跟以往不一樣的模式，熟齡族透過參與音樂會、表演藝術 等藝文活動獲得療癒，從中找到更多社交互動。

兩廳院 工作坊 受橘世代歡迎

2015年起，國家兩廳院針對55歲以上的群眾，推出舞蹈、聲音、玩劇等系列工作坊，截自2019年9月，已有近8000人參加。

年滿55歲的熟齡族，連續6周至兩廳院的排練室跟著藝術家暖身，交換彼此的生命經驗，體驗表演藝術。

國家兩廳院公共部行銷組組長黃文瀚觀察，在上戲劇表演課的時候，老師都會給功課要學員揣摩劇中角色的心境，不管學員在真實生活中是高階主管、職業婦女等，在各種不一樣的劇本當中，找到屬於自己的故事。

黃文瀚說，戲劇課能讓大家有很多學習，老師會教導學員想像，如果劇中角色是他們的朋友，可以怎麼鼓舞他、幫他看開一點？透過這樣的思考練習，長輩們能跳出框架，去體會完全不一樣的生活，去思索遇到困境時要怎麼解決，逼自己踏出第一步，從中找到更多的自我。

許多人上完課之後，都會更加坦然面對自己生活狀態跟挫折，並在一次又一次的表演中，療癒自我。

黃文瀚說，在他們身上，看見他們對於藝術喜好與美學的嚮往，許多人也在看劇、演話劇、唱歌、跳舞的過程中，找到退休後的人生目標，獲得成就感。