為何每次斷捨離都失敗？專家指出5大殘酷事實：最好的方法就是少買

我們不是購物狂，也沒有囤積症，為什麼家裡東西那麼多？百萬瀏覽好評實證，100件清單跟著丟。整理 就像一趟旅行，不用趕路，用自己的速度與方式，慢慢丟、習慣收。只要你願意，改變看得到，平靜等著你。《慢捨離》精彩試閱：

居住的空間、物品以及各種擺飾都有「關於你」的線索，反應了你過去、現在與未來，設計師貝比斯（Xorin Balbes）在所著的《你的房間就是你的心》中說，「每個家都在說著自己的故事。」

直到有一天，自己的故事走了調，自己被困在雜亂的空間裡，想要清理卻覺得壓力重重。無法斷捨離 往往就是居家無法清爽、寬敞的原因。五個殘酷事實，你不得不面對：

面對事實1：你擁有的東西從來不會憑空消失

只要我們願意將某件物品邀請入門，它就存在於你的居住空間，只要我們擁有某樣物品，它就會存在，不管它在桌子上、櫃子裡或挪到收納 箱裡。

就算你買再多的收納箱，學會再多的收納技巧，也只是花更多時間、金錢、耐性學會把東西從東邊移到西邊，或是塞進抽屜、收納箱裡，並不能解決東西過多的問題。

面對事實2：你擁有的東西也擁有你

極簡主義者強生（Bea Johnson）在所著的《我家沒垃圾》裡指出，「桌上每個裝飾品都有必須擦拭的灰塵」。

從研討會拿到印有該單位標誌的環保杯、觀光地買的紀念品、看似可愛的馬克杯、不再合身的衣服……，只要你擁有，你就必須清潔 、收納或儲藏，東西彷彿才是你的主人。

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面對事實3：你擁有一項東西愈久，愈難丟

當某樣物品變成我們的，我們就會更重視它，這叫稟賦效應（Endowment Effect），而且留愈久，彷彿變得愈珍貴，就算你原本沒有那麼珍惜它。

例如從娘家拿來的一組功夫茶組，其實幾乎沒拿出來泡茶過，但已經跟著搬家，搬來搬去十幾年了，就難以割捨。所以，不想要、沒在用、不合適的東西，要儘速處理，否則愈久愈難放手。

面對事實4：斷捨離最好的方法是少買

在大量生產、快速消費的時代，點點手指，完成交易，一些過勞的夜晚，刷購物網站抒壓，等到快遞上門，都不記得到底買了哪些東西。

聰明消費的技巧一籮筐，設限就是其中之一。沒有人會反對衣櫃的空間有限，要把衣物數量設限在衣櫃空間更小的範圍，例如七成滿，因為你不想吃力地從眾多衣服中，拉出一件皺巴巴的襯衫穿去上班。

面對事實5：最終會有人幫你處理這些東西

實境節目《 溫柔的藝術： 瑞典死亡清理》（The Gentle Art ofSwedish Death Cleaning）每一集開場，都會揭示節目宗旨：「清理你不需要的物品，當你去世時，別人就不必費心整理。」

參加婚禮穿的洋裝不會有人想穿，你擔任不知哪個協會的榮譽會長證書也沒人在乎，答案都只有一個，就是處理掉。

不願意、沒時間、捨不得，就會把用一輩子積蓄買的房子當倉庫，

動手吧，現在就整理。

本文摘自《慢捨離：放慢整理的節奏，100件清單跟著丟，不急不躁不復亂，還你清爽富足的人生》，2025/10/03天下雜誌

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