是否想過，自己在年過70後，人生還能擁有哪些新可能？多數人或許因為年齡而心生畏懼，認為隨著身體退化，不能再懷抱夢想。在「舞拾人生熟齡芭蕾」課堂上，有著漂亮白髮、姿態挺拔的學員鄭淑芬，用行動證明「追夢不因年齡所限」。今年79歲的她，臉上總是帶著笑容，充滿活力，橘世代特別邀請她分享健康、美麗與持續追夢的祕訣，為有所煩惱的人帶來力量。
鄭淑芬年輕時前往美國紐約求學，受到當地表演藝術風氣的影響，接觸到現代舞，開啟對表演藝術的喜愛；之後因忙於工作與家庭而中斷了舞蹈訓練，直到退休才又重拾跳舞 興趣。
定位姿勢 減少身體負擔
然而，隨著年齡增長，身體的靈活度與力量都在減退。鄭淑芬的膝蓋和手腕曾因登山和舞蹈受過傷，經歷了長期復健。過去的受傷，多是因為錯誤使用身體而造成，為避免傷害再度發生，應該透過安全且正確的方式來鍛鍊。
5年前，她開始接觸熟齡芭蕾，近年在「舞拾人生熟齡舞蹈教室」繼續熟齡芭蕾的學習。上課後鄭淑芬發現，透過芭蕾的舞蹈動作，有助訓練自己找到正確的身體姿勢，就如同汽車定位一樣，重新調整骨骼位置，減少因為不當使用而帶來的傷害。她表示，學習芭蕾後，也從中學習到身體保養的方法，日常生活中會時時提醒自己要保持正確姿勢，以減少身體負擔。
專注肢體 宛如動態之禪
因為芭蕾舞 的動作較為挑戰，鄭淑芬打趣地說，每次跳舞時，需要專注於四肢與核心，自己就像是一個玩偶，操控著身體，並從中感受每寸肌肉的生命力。對她來說，熟齡芭蕾不僅僅是運動，更是一種「動的禪」。每當踏入教室，專注在舞蹈的動作中，她彷彿進入了寧靜的自我空間，拋開生活的繁雜，感受著「美妙的能量在身體中流動，讓人感到平靜和愉悅」。
已經習慣每周去芭蕾教室報到的鄭淑芬，形容自己每次上課，就像是「與美好有個約會」。從出門前，換舞衣時就雀躍不已。這些美好感受已延續到生活中，讓生活中的每一刻都變得更加從容優雅。
鄭淑芬也分享自己漂亮慢老的祕訣，除了固定的運動習慣，還有健康的飲食與規律的生活。每日清晨5點起床，先打坐半小時後，再到公園運動，最後為自己打一杯顏色漂亮的蔬果汁飲用，做為一天的開端。
簡單自律 慢老生活哲學
她笑稱不碰油炸食物與含糖飲料，像鹽酥雞與珍珠奶茶更是未曾嘗試。正是因為這份自律的養生習慣，讓她至今還能維持不錯的身體機能，五臟六腑還沒罷工。
即將80歲的鄭淑芬表示，因為老，讓她更懂得珍惜與把握時間。持續追夢，不斷學習的鄭淑芬，除了熟齡芭蕾的課程，平時也會透過器械禪柔和皮拉提斯課程來鍛鍊肌耐力與伸展全身，不僅於此，連續兩年在台北藝穗節策劃舞蹈劇場的演出，一圓表演夢；明年也計畫參與劇團演出，持續突破。
鄭淑芬希望用她的故事鼓勵更多熟齡朋友，「邁入老年，更不用擔心會失去什麼，勇敢踏出第一步，也許前方是更加無限寬廣。」年齡並非是限制，反而讓學習增添深度與意義。她也分享，「大家總是喜歡看日落，因為日落的陽光特別吸引人。老年是人生最美的時候，更應該要好好珍惜」。
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