18+

不只登山更是圓夢!國策顧問盼打造台版「朝聖之旅」

簡文仁穿LA NEW GORE─TEX都會探索休閒鞋在南港公園健走。 圖/曾吉松攝影
簡文仁穿LA NEW GORE─TEX都會探索休閒鞋在南港公園健走。 圖/曾吉松攝影

物理治療師簡文仁 健步如飛走在台北市的南港公園,邁步走到石能量廣場,一下子躍到大石頭上,輕鬆自如完全看不出來今年六十九歲。喜歡登山 健行的他,除了幾乎每天都去的虎山,若以市區來說,南港公園是一個好去處,從昆陽捷運站步行十多分鐘可達,綠蔭環繞,還有木、石、氣三個能量廣場,園內寬敞、步道 平緩,可散步也可快走。

此外,台北盆地周圍的登山步道,像是汐止大尖山、內湖白石湖步道,以及每年五月盛開桐花的土城承天禪寺步道,都是他常去而且適合大眾的健走 路線,若是住家附近有河濱公園也是絕佳的運動 場域。

運動很重要 但不要強迫自己運動

他說,健走是最安全的運動,無須額外花費,也不用特別技巧,裝備上也很簡單,帶一壺水、擦汗毛巾,穿著輕便吸汗即可,但是「需要一雙適合的鞋子,最好是具備吸震、止滑、透氣三項功能」,畢竟運動是追求健康,不要因為不合腳的鞋子而受傷。即使只是在家裡超慢跑,也要穿適合的鞋來保護雙腳。

此外,別忘了帶著愉悅的心情出發,如果只是強迫自己運動,效果不會好,「要享受走路的感覺,欣賞眼前風景,像夏天登山經常看到蝸牛,我最喜歡數一數今天看到幾隻。」讓登山充滿樂趣。他提醒,每個人要找到適合自己的運動,如果退化性關節炎很嚴重,就不要增加膝蓋負荷,不要再走難度高的登山步道,應進行一些和緩的運動。

簡文仁於八月一日成為新任國策顧問,首先以「打造科技人文步道、推出台灣朝聖之旅」為目標,除了鼓勵國人多走路,賞景並認識關於步道的精采歷史故事,也期待各縣市的特色步道吸引外國遊客,將台灣的登山步道視為一輩子必須朝聖一次的圓夢旅程。

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人,過好生命第二階段,量身打造一系列專業課程!
》https://bit.ly/44stv2z

加入橘世代LINE好友,立即掌握橘世代大小事!再即享折扣金50元!
》https://lin.ee/G39vhV9


更多新聞報導

簡文仁 登山 運動 健走 步道 熟齡健康 熟齡健身

爬山健行好處多!長輩最愛的登山步道必備「2大要素」

讓長輩走出戶外很重要 專家:廁所決定距離但這1事要注意

延伸閱讀

39年前遇虎頭蜂「捨身救學生」憾事重演!專家:遇毒蜂不只跑,還要跑對方向

虎頭蜂螫41歲男丟命!「這動作」會讓毒蜂越螫越兇,夏末秋初登山必看

「人會老,更要把握時間挑戰!」 訓練半年,他64歲完登東南亞第一高峰

嘉義旅遊推薦》夏天消暑必訪!漫步竹坑溪步道、觀音瀑布亮點一次看

相關文章

偷懶不想運動?97歲阿祖每週上健身房持續2年:你也能做到

看風景、防失智!長輩爬山健行必備3件事更安全

跳出好身形 佛朗明哥響板「舞」動風情

讓爸爸的鮪魚肚瘦一大圈!適合熟齡的「超慢跑」4技巧一次學

讓長輩走出戶外很重要 專家:廁所決定距離但這1事要注意

不只登山更是圓夢!國策顧問盼打造台版「朝聖之旅」

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

節氣「寒露」轉運秘訣!四生肖喜接好運 一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房?「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅!附近居民也來住

分手後形同陌路!「3星座」對舊情人最殘酷,完全不留情面

udn討論區