前幾年疫情封鎖國境，全民瘋登山 、一窩蜂擠進山林，卻因欠缺基礎常識，導致事故頻傳，私底下更流傳「登山潛規則」，若是觸犯會遭到山處罰一說，本篇將由登山達人來告訴你，究竟有沒有「登山潛規則」？有哪些不成文的登山禮儀規定？出發前又該準備什麼登山裝備？避免缺乏專業訓練與知識進入山林，反倒將自身安全暴露在危險處境之中。
登山新手攜伴同行 充足裝備不可少
登山健行不只可以消耗脂肪，還能強化肌肉與關節能力，增加心肺功能，沿途還有都市中難得一見的秀麗景色，吸引熟齡族挑戰的運動 之一，登山達人雪羊提醒，不用急於挑戰美麗的山林，新進初學一定要做足功課再上山，首要考量自身體能狀況，切勿「越級打怪」挑戰超乎能力的路線造成意外與事故。
雪羊建議，初學登山者最好有嚮導、熟人一起陪同前行，倘若是獨攀者也建議入山前先知會親友，以免出現突發狀況或迷路，因無人知曉而耽誤黃金救援時間。再來行前準備用品應包含「兩截式雨衣褲、頭燈、電池、排汗衣褲、健行鞋、登山襪、登山杖、滿電的手機、補給食物與水」等項目，倘若是攀高山則有「防水袋、保暖衣物、替換衣褲」等。
除了帶充足的裝備出門外，雪羊表示，低海拔郊山因氣溫較高，提高登山者的排汗量，建議飲用水要準備充足，長達半日的路線至少一升半以上，若是涼爽高海拔也需準備至少一公升以上的飲用水。另外穿著的部分也很重要，建議挑選排汗效果顯著的運動衣褲、健行鞋或登山鞋，避免造成扭傷等意外發生。
登山新手建議裝備
觸犯山神大忌！？ 登山新手必知五大守則
多數人對山林存有敬畏之心，坊間也流傳著某些行為會觸犯「山神」，最終招來禍事的說法，比如踩踏三角點、或是不敬褻瀆三角點。然而雪羊認為，這種說法其實沒有根據，頂多算是登山禮節及山友之間存在的一種默契，不會刻意去踩踏三角點，過往三角點在日治時期是為了土地測量而設置、超過百年以上歷史遺址，用腳踩、坐著、觸碰都會產生耗損，所以才會引導大家不要去觸碰。另外也有新手登山者必知的五大守則：
一、無痕山林
垃圾不落地、不抽煙，帶走不屬於山林的一切，包含廚餘（果皮、蛋殼），因為所需的分解速時間短則一到兩週、長則數月，會嚴重影響其它使用者觀感並造成生態負擔；山上也不可以用洗碗精、洗潔精、牙膏，以熱水搭配餐巾紙清洗餐具即可。
二、切勿造就山徑的「屎」料未及
人雖有三急、但切勿造成別人的「屎」料未及，在罕無人煙的山徑隨地大小便，或是留下衛生紙等垃圾，會影響之後他人的登山體驗。
三、登山行進禮儀
下坡會讓上坡者，禮讓者會貼山壁側靜止，讓上坡的人從外側繞過。
四、不缺大自然當DJ
縱使音樂旋律很美，但若登山的沿途大聲播放，會掩蓋掉自然的蟲鳴鳥叫，無法讓他人真正的放鬆享受自然美好，更可能招來其它想要清靜的山友厭惡。
五、山屋禮儀
倘若須在山屋裡過夜，同樣要注意音量、頭燈光線放低、光調到最小，也不可以在床上煮東西，以免影響床面整潔。
雪羊認為，只要體況允許，登山是一項很好的健身運動，不過熟齡族登山初學者要時刻注意體況，切勿操之過急，而忽略保留一點下山時所需的體力，最好攜帶兩根登山杖、護膝等護具，一左一右有支撐、提高穩定性，避免因不穩、造成跌倒骨折的機率增高。
雪羊說，登山都會以團進團出為原則，所以初學者可以挑選較簡單的路徑、以來回兩小時路程先小試身手，之後再慢慢增加時間與難度，否則當經驗不足時，又誤判自身能力，很容易造成危險。
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