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登階燃脂防肌少 強肌運動開班了!

強肌運動開班了!七堂課帶你增肌減脂、改善身形。 圖/田玉笛提供
強肌運動開班了!七堂課帶你增肌減脂、改善身形。 圖/田玉笛提供

隨著年齡增長,是否覺得體態跟體力都越來越差呢?還是因姿勢不良甚至伴隨身體僵硬痠痛或骨質酥鬆的困擾呢?這些問題都跟肌肉的質與量息息相關。

聯合報X橘世代特地邀請專業體適能教練田玉笛,同時也是《肌少成疾》一書的教學教練,教你簡單、易學的「階梯運動」,七堂課鍛鍊肌力、強化心肺,還可以高效燃脂 課程 設計也包含有訓練身體柔軟度、平衡能力、協調與反應能力等多元性運動教學,帶你增肌減脂、改善身形,並緩解身體的痠、痛、麻、緊、卡,讓你肢體不卡關、體重不卡關、活動不卡關。

▍課程適合對象

| 想身形減齡、提升體能的你
| 想防止肌肉流失、增強肌力的你
| 想改善關節卡卡、四肢無力的你
| 長期久坐、身體僵硬痠痛的你
| 沒有運動經驗、想加強心肺功能的你

▍課程時間

每周三上課,共七堂:2/15、2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29
上午班 10:30-12:00 / 下午班 15:00-16:30(每堂課1.5小時)
(每班限定16人,10人以上成班,兩班課程內容相同,請擇一報名)

▍課程地點

超越心動力(台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓,近捷運台北小巨蛋站)

▍課程費用

原價5,950元,限時優惠5,355元

報名請點擊連結,或洽詢02-2649-1681按2。

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