橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/減壓又減脂 ZUMBA飆汗瘦全身 2021-09-30 10:38 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 拼命運動卻看不見成效,越動越沮喪、好想放棄嗎?想要快樂無壓力的減肥瘦身,快來試試風靡全球的全身性運動「ZUMBA」! 音樂歡樂、舞步簡單有趣,零舞蹈基礎也能從中得到樂趣!跟著Celia教練的「Salsa(騷莎)」舞曲一起練習,有效燃燒卡路里、增強心肺功能、美化肌肉線條,還能轉換心情、讓你無壓力減脂、跳出好身材! 強度2顆星│管理體態訓練完整版01.暖身分解動作02.基礎舞曲組合03.飆汗燃 脂進階 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 在家運動 ZUMBA 心肺功能 肌肉 燃脂
延伸閱讀 「解憂咖啡」開啟高年級實習生職場第二春! 一年一次「預防職業病健康檢查」不可忘!四種申請方法一次看 什麼是「白袍高血壓」?一到醫院血壓就偏高? 【車泊運動-車床天地02】車床族入門必備品與改造巧思分享
相關文章 做好評估再上!健身永遠不嫌晚,無論幾歲都可以開始 吃得對 動得好!慢性病族群 養生不養病 棍子伸展操好處多 強化心肺、肌力還可改善失智 深蹲好無趣?來試試不需器材還可鍛鍊全身肌肉的「棒式」 「易瘦體質」養成有訣竅 營養師:熬夜、睡不好易發胖 預防長新冠後遺症 3招復健運動居隔可做! 看更多
熱門文章 夏季十大熱門「無咖啡因」茶飲排行 中醫最推「紅棗茶」 從律師到照顧者 牛湄湄人生最難過的14天 「等到老媽失智了,我才知道自己有多愚蠢。」當醫藥記者變成患者家屬... 吃得對 動得好!慢性病族群 養生不養病 「鈣」重要!防骨鬆還可維持血壓 吃素或乳糖不耐症者5補鈣指南 營養師推薦「1410飲食法」比168斷食輕鬆還有效!(內含一日食譜推薦)