同事退休後老得快，一病倒就住院！她決心用7招打造樂活第三人生：不再焦慮了
「退休」就是休息？「退休」只能躺平？
「漸進式退休」，強調「退休」不該將人生一刀兩斷。
退休之後，更不是只能什麼事都不做，退休代表的是「更從容的自我實現
」。
面對退休，不是結束，更是延續，帶著自己的生命，走向一段更熱情的未來。
諮商心理師陳寶芳認為，退休不是結束，更是延續，帶著自己的生命，走向一段更熱情的未來。 示意圖／Canva
退休前的迷惘
回想半年前，慧琴不禁一陣悵然，那段日子自己是怎麼走過來的啊！65歲！65歲是退休的年齡，還有二個月就要屆齡退休了，退休前一個月，收到市政府寄送來的老人福利大放送宣傳單張，例如敬老卡、老人免費健康檢查、健保費補助等利多訊息，也提醒自己將步入老年期，是一位老人了。
慧琴自忖自己身體健康的狀況，一點也不輸公司內的年輕同事，公務辦的俐俐落落，主管也十分欣賞與倚重，與同事也相處愉悅，覺得自己還年輕。一直以來自己的生活重心全部都是「公務至上，辦公第一」，眼見自己的辦公桌即將更換主人，三十五年來每天都開開心心的上班、下班，再過二個月自己就不能再坐在這兒了。
聽聞退休後生活失去重心閒得發慌，生理機能退化快也老得快，去年退休同事美英退休後就病倒住進醫院了，慧琴更擔心退休不久，就「蒙主召見」了。退休、退休，真是退了，休了，心情就像小時候大家一起玩遊戲時，小朋友說「大家都不跟你玩了」，一種被拋棄與失落的感覺不斷的擴大、擴大。
勇敢活在當下 打造樂活第三人生
日子還是要過的，慧琴開始下定決心接受事實，認真的活在當下，不追悔過去，不憂慮將來，不論過去日子如何甜美，但若沉溺過去快樂的日子亦屬不智啊，決定積極的安排退休後的生活，自己可不要退而休矣！
先是計畫生活作息仍然要定時不可因不上班而懶散，作息紊亂，老身要鍛鍊好，身體健康仍要定期檢查，老友要有，與昔日同窗同學或退休同事三不五時相約聚聚聊天，培養嗜好，享受正當娛樂，以前想參加的講座藝文活動因上班無法參加，現在可多看多聽，大開眼界，也報名參加長青學苑或樂齡學堂課程，力行活到老學到老，隨時增進自己的知識，擔任非營利組織或里辦公室社區照顧關懷據點志工 回饋社會，或將一生累積的專業在退休後仍一路沿續，走向更熱情的未來。
當然更是要珍惜老伴，退休手續辦好後就與老伴規劃一塊去國內外旅遊，兩人好開心，又重新回復年輕時的日子，只是現在更無牽掛了。
慧琴也為自己訂下了個「約定」，稱為「四不三要」，「四不」是：「不」驕傲，不倚老賣老、「不」奢侈，不老而浪費，老本要保管好、「不」怠惰，不老待死亡、「不」無病呻吟，不老而怨天尤人。「三要」是：「要」愉快的參加社交活動、「要」愉快的節制飲食、「要」愉快的睡眠。
三個月退休的生活，使她深深體驗到以前對等待退休時的焦慮 不安一掃而光，即使退休了，她一樣可以再擁有一段快樂的日子。
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本文轉載自《中崙諮商中心》，原文為：你也有退休焦慮嗎？讓我們的退休，成為自我實現的開始！
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