骨盆
「好輪椅」怎麼挑？記住一原則、避開兩地雷，讓長輩坐得安全又舒適
每個人適合的輪椅，會因為身體的尺寸和疾病的差異而有所不同。就像我們買鞋子一樣，我們會先看看自己的腳長腳寬，挑選鞋子的大小尺寸後，接著試穿、...
2023-06-02
容易腰痠、坐骨神經痛？除了坐姿不良，「皮夾放口袋」也是元兇之一！
皮夾塞口袋傷害骨盆、腰部？ 醫：壓迫2部位恐「坐骨神經痛」不少男性為求方便，習慣於臀部後方的褲子口袋放置錢包或皮夾。這樣為求方便好拿的習...
2023-04-30
有尿意卻忍不到廁所就漏出來？了解常見7大「尿失禁」種類
80歲林老先生以往每天到公園散步與鄰居閒聊，生活愜意，近來卻因晚上常頻尿跑廁所，嚴重影響睡眠，有時來不及起床還弄髒了褲子，身上總有股揮之不...
2022-09-01
【瑜珈美腿鍛鍊01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿
本系列課程共3堂課：【01】腿後肌伸展 拉出顯瘦雙腿、【02】半哈努曼式 臀腿肌力訓練、【03】新月式 舒緩脊椎疲勞。透過瑜珈伸展和肌力...
2021-07-20
【馬拉松前練核心02】讓你跑步擺臂順
總覺得跑起步來上半身卡卡的嗎？或許問題出在身體的中軸，也就是脊椎的三段沒有維持在同一直線上。本集攻略世奇老師將帶大家從坐姿的骨盆前後傾到胸...
2021-03-16
【馬拉松前練核心03】四足跪姿練肌力
現代人因久坐的生活型態，導致核心力量無法有效發揮，不只容易有腰痠背痛，更會影響跑姿。馬拉松治療師林世奇表示，核心不夠穩定有力，不僅跑步無法...
2021-03-16
凱格爾運動緊實骨盆底肌 改善漏尿煩惱
小佳年過50，雖然看似美魔女，但她有個困擾難以啟齒，原來是她一咳嗽就漏尿，有時擔心面臨褲子濕掉的窘境，連出門的興緻都沒有了。 醫師指出...
2019-11-22