王郁婷 夏日甩肉大作戰/不傷膝、瘦全身,30分鐘就能燃燒三、四百大卡! 談到運動減肥,跑步、重力訓練通常被視為瘦身利器,游泳卻比較少被提及,但其實它是強力的全身性燃脂運動。美國《預防》雜誌報導,前游泳教練兼紅十... 戶外運動 王郁婷 減重 游泳 膝關節 2021-03-16 對身體好/騰出減壓時間、正面看待老化…7個慢老秘訣 多吃蔬果能維持健康,但隨著時間流逝,年齡增長,受傷和慢性疾病風險增加,光靠飲食不足以維持健康。據美國《預防》雜誌報導,有七件經科學證實的習... 抗老 王郁婷 慢老 生活習慣 2019-09-27 多吃高纖維和全麥食物 慢性病風險低 一碗高纖維穀物早餐,可以幫助保持身體通暢,新的研究顯示,它甚至可以防止心臟病、部分癌症和糖尿病。 世界衛生組織委託調查的一項研究顯示,食用... 食物營養 王郁婷 慢性病 心臟病 中風 2019-09-27 看更多