張友彥
培養正確財商觀 阮慕驊：別低估退休金缺口
阮慕驊認為，人生若想要致富，需要培養正確的財商知識，先理出第一桶金最重要。他建議學生出社會就要學理財，30歲開始準備退休金，趁早開始，較能...
2021-07-24
工程師跨界作家 Vista：人生中場 寫出內心話
寫作很自由，不侷限特定年齡或背景，只要想寫就能寫，寫作近40載的鄭緯筌（Vista）可以證明這一點。成長於台灣電子製造業黃金時代的他，順著...
2021-07-17
子女帶著爸媽做 動齡族更給力
橘世代練重訓已非新鮮事，重訓不僅能雕塑體態，還能「增肌」強化身體素質。與《橘世代》合作健身課程的珍珍教練說：「橘世代愈早開始重訓，效果愈好...
2021-07-03
吃素減肥？小心吃錯瘦不了還更胖！
「控制熱量」是減肥上很關鍵的飲食概念，一般人可能會想，只要藉由「吃素」，攝取蔬菜、水果，完全不碰肉食脂肪類就能輕鬆瘦下來了吧！但實則不然，...
2021-04-14
享瘦食材 │超低熱量的地瓜葉 這樣吃最對味
外食族想要吃得健康一點，通常都會加點一盤燙青菜，其中，地瓜葉就是最常見的選項。地瓜葉又稱「甘藷葉」，或俗稱「過溝菜」，過去被農家當作養豬的...
2021-03-31
破解瘦身迷思！減肥能靠「低熱量」水果當主食嗎？
我們都知道，若想成功減肥，首先就要管控好每天攝取的熱量，因此有些人直覺認為：「水果熱量很低，那就把水果當作主食來吃就會瘦啦。」但這觀念並不...
2021-03-07
瘦身迷思│想要瘦就不該吃油？NO！選對油脂才是關鍵
「小莊，你最近發福囉，是不是油膩的東西吃得太多？」許多人把「油脂」當作阻礙維持身材的元凶。可是，如果完全不碰油脂，真的就能健康瘦下來嗎？想...
2021-03-03
得舒飲食超強！抗高血壓，還能幫你健康瘦下來
也許你曾經從報章雜誌知道「得舒飲食（DASH Diet）」，但不甚了解得舒飲食真實的用途是什麼。得舒飲食一開始是設計來治療或預防高血壓的飲...
2021-02-25
變瘦的方法│生酮飲食是什麼？有4件事情你必須留意
「生酮飲食」在近幾年的減肥界蔚為風潮，許多人為了要瘦下來，嘗試「生酮飲食」，然而，在未完全了解資訊的情況下就採用「生酮飲食」，恐怕容易產生...
2021-02-24
社交圈好像有點窄？用這3款實用社交軟體激活你的人際圈
相信許多大人們，不想只為工作、家庭而忙，偶爾也想結交新朋友，一起組讀書會、看場電影，甚至出國旅行。有3種實用網站，透過手機也能幫助大人打破...
2021-02-24