姿勢不良
過年打牌、打掃全身痠痛？3招舒緩肌肉緊繃 放鬆梨狀肌這樣做
編按：過年春節打牌打通宵？玩手機、看電腦等姿勢，頭頸部長時間過度前伸，當心引起頭痛、肩痛！復健科醫師3招解決肌肉緊繃，幫助肌肉伸展放鬆。春...
2024-02-08
上班族肩頸痠痛怎麼辦？肩頸頂叩叩「3技巧」舒緩肌肉降低痠痛感
雖然來到新的一年，但去年的疲憊並不會像電腦重新開機一樣消去，長期久坐加上天冷，肩頸很容易就累積一身疲憊，就讓好食課 Anna 李宜樺 營養...
2024-01-31
70歲嬤做家事竟骨折送醫！大掃除改用「這1招」省力不傷身
一名七十多歲婦人，因車禍舊傷沒辦法下蹲，導致習慣彎腰做家事，某次打掃彎腰撿垃圾時，突然劇烈疼痛倒地不起，送醫檢查竟發現是「腰椎壓迫性骨折」...
2024-01-17
71歲翁「手無法高舉」竟是椎間盤破裂！醫籲：不良習慣、延誤治療恐癱瘓
46歲趙先生是貨運行吊車司機，三個月前在一次關車門與轉頭的動作後，雙手逐漸無力，肩膀更是痛到連覺也睡不好，除吞止痛藥，並進行民俗療法，狀況...
2023-12-10
頭痛怎麼辦？中醫授3穴道舒緩頭痛，少吃「這些食物」也有效
「醫生，我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」「我長時間工作後，就頭痛、肩頸痠痛，根本無法專心工作」 現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經...
2023-11-27
姿勢不良害你腰痠背痛？「5大壞習慣」讓身體太緊繃 改善方法立刻看
「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題，其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打采，更可能對身體健康造...
2023-10-30
險癱瘓！輪椅代步、無力握畫筆...油畫大師梁奕焚為創作低頭半世紀
藝術家梁奕焚從事創作逾半世紀，但不為人知的是一年多前，他差點癱瘓，不僅只能以輪椅代步，也無力再握最愛的畫筆，到高醫檢查，發現是頸椎病變，致...
2023-09-06
頸椎病是什麼？6種類型報你知，中醫授4招重拾健康頸椎
頸椎病是由頸椎本身、周邊肌肉筋膜、血管、及組織發生質變造成肩頸周圍不舒適症狀所統稱的疾病症候群，頸椎間盤退化甚至突出，或其繼發性椎間關節退...
2023-09-01
滑手機滑到肩頸痛...竟患「頸部症候群」醫揭「5症狀+9招術」預防！
你常滑手機，你有頸部症候群嗎？你知道嗎？你常低頭看手機，你的頸部會受不了。什麼是頸部症候群？這些造成頸部的不舒服的話，我們簡稱為「頸部症候...
2023-08-31
睡到一半腿抽筋，痛到睡不著？頻率過高恐「體內調節」出問題，醫授「3動作」預防
你會睡覺一半突然小腿抽筋，或運動過程中抽筋而疼痛難耐嗎？根據國外研究，4成以上的成年人，都有過腳抽筋經驗，醫師表示，腳抽筋多屬於良性的，民...
2023-08-31