大豆異黃酮
日本人餐桌必備！喝味噌湯助排毒、防癌好處多 但要注意這2事
味噌湯是台灣外食族十分熟悉的湯品，不論是主打丼飯、壽司的日式料理，或是常見的台式家常料理，都可以見到味噌湯的蹤跡。然而，味噌湯除了作為餐點...
2024-01-21
更年期從不分男女！面對「荷爾蒙衰退」可以怎麼吃？
男生也會更年期喔！上年紀是大多人不想承認的事，但如果總是「易怒、易熱、易憂鬱」就要特別注意。營養師奉上「改善更年期不適 這樣吃」，更年期不...
2023-05-06
更年期後「骨質密度」像自由落體快速下降！醫：輕摔跤就容易造成骨折
• 更年期荷爾蒙失調，可透過飲食改善不適• 停經後，骨質疏鬆、心血管疾病風險大增• 飲食加上睡眠、運動習慣，有助於保骨本一名七旬婦人自50...
2023-04-13
更年期怎麼吃？醫：選對吃，防骨鬆、緩老化！
● 更年期長達10至15年，正確保養可延緩老化● 荷爾蒙分泌量不足，易引發許多身心不適● 防骨鬆、延緩骨質流失，要補鈣、多運動女性約45歲...
2022-03-21
別怕更年期！每天好好吃，「食療」身心靈不適
婦女在更年期面臨生理和心理的變化，且身心狀況相互影響，一些食物的營養素有助於減輕女性更年期的不適症狀，這段時期的飲食該如何調配，值得婦女朋...
2020-04-28