升糖指數 每天睡不著又睡不好?營養師揭6大「睡眠殺手」食物! 又又又躺在床上看日出了,失眠好痛苦啊!其實你不孤單,根據台灣睡眠醫學會統計,全台每五人就有一人晚上睡不好!睡不著的原因百百種,今天就由 好... 宵夜 睡眠品質 睡眠時間 升糖指數 消化 2023-03-27 認識GI值還不夠!想有效減重、控血糖,還必須知道營養指標「GL值」 相信大多數人都聽過GI這個和控制血糖息息相關的指數,過去許多糖尿病友們會透過攝取低GI飲食以減緩血糖上升的速度,近年來也有一部分族群選擇吃... 營養攝取 低GI 血糖控制 升糖指數 碳水化合物 2022-10-12 看更多