伏地挺身 伏地挺身做不到「這次數」注意心血管疾病找上門! 步入中年的腹爸爸們!缺乏運動,還當家裡的廚餘桶,是不是很自然就中年發福了?小心你的心血管!!一篇哈佛的研究發現,伏地挺身 可以做為最簡易,... 運動觀念 張軒彬 伏地挺身 心血管疾病 心肺功能 2021-03-18 VIP 【增強上肢肌力02】徒手練出性感背肌 穿背心或短袖,想露出性感背肌與手臂線條,絕對不能錯過這次訓練!健身教練珍珍帶來3套動作【1.眼鏡蛇式(10次,共2組)】、【2.跪姿伏地挺... 在家運動 背肌 跪姿 伏地挺身 2020-12-09 VIP 【告別初老感04】挺胸美態 不再駝背 由於現代人久坐的生活型態,常常會有駝背的問題,不僅看起來沒精神,久了也會讓上半身漸漸沒力氣。為了打造不顯老的體態,除了鍛鍊核心肌群,上半身... 在家運動 駝背 核心訓練 伏地挺身 2020-12-01 VIP 【7分鐘爆汗減脂05】循環肌力 頂尖挑戰 歡迎來到最頂尖的「挑戰版」7分鐘循環肌力訓練!經過前面三個階段循序漸進的練習,最高等級的挑戰有更多的跳躍動作和變化式,將徹底啟動燃脂、雕塑... 在家運動 循環肌力 伏地挺身 有氧運動 2020-12-01 看更多