腰痠背痛

腰痛、高血壓竟造成年紀輕輕就洗腎!一張圖了解什麼是「多囊腎」

三十多歲的王先生長期飽受腰痠所困擾,起初以為腰痠只是工作忙碌、長期久坐引起,未特別就診檢查。直到有天腰痠情況加劇,甚至伴隨尿道感染、血尿,...

2021-04-30

30秒運動示範/放鬆緊繃腰背 物理治療師教你3招

掃除爬上爬下,開始覺得腰背肌肉酸痛卡卡嗎?物理治療師林世奇教你簡單三招,自己在家就能舒緩緊繃的側腰與下背,不怕腰痠背痛過新年! 強度1顆星...

2021-04-09

35歲背酸痛檢查竟是「乳癌」!醫:年輕女性不可輕忽

乳癌危害婦女健康,更有年輕化趨勢。南投縣30歲蔡小姐發現左乳有腫塊,經醫師檢查確診乳癌二期,35歲吳小姐時常下背痠痛、下肢無力,安排相關檢...

2021-03-14

【腰痠背痛退散】告別腰部痠痛!10分鐘居家修復術

隨著年紀增加,是不是常感覺到腰痠背痛的頻率提高?尤其腰痛就像是牙痛,痛起來讓人坐也不是、站也不是,萬一腰痛不處理更容易造成永久傷害,留下後...

2021-03-04

【爬郊山痠痛對策03】躺著伸展胸腰臀腿

爬山完之後回到家,躺著可以怎麼做伸展?馬拉松治療師林世奇表示,爬山完之後髖關節與胸腰筋膜都很需要恢復彈性,睡前躺在瑜珈墊或床上做當天的最後...

2021-03-02

關鍵25分鐘!遠離「春節痛痛症候群」

農曆春節即將來臨,到醫院就診的「春節痛痛症候群」患者也隨之增加,醫師表示,無論是春節前的大掃除,或者是年節期間戰方城、打遊戲追劇等,都可能...

2021-02-13

【放鬆緊繃腰背01】按出彈性好腰力

本系列課程共5堂課:01.按出彈性好腰力;02.滾壓側背不卡卡;03.伸展腰椎靈活度;04.拉伸腹肌不緊繃;05.扭轉全身力量平衡。「放鬆...

2020-12-09

【告別初老感02】強壯核心 擺脫疲勞

有時會覺得腰痠背痛嗎?或者無法久站、久坐?健身教練珍珍表示,會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力,不僅容易有痠痛,也會影響到日常的體態,看...

2020-12-01

橘世代小心五十肩 毛巾操、手腳彎曲助伸展

身為社會中堅的小正,長期待在辦公室經常腰痠背痛,但最近手痛到無法高舉。醫師提醒,可能是50肩上身,除須就醫治療與復健,並建議後續可透過毛巾...

2019-11-20