戶外運動

實踐夢想 隨時都是進行式

「人老了,還談什麼追夢?」偶爾我們會聽見長輩這麼說,但年紀真的是阻礙實現夢想主因嗎?68歲鄭昭君成為弘道老人福利基金會的電競選手,6歲孫子...

2021-11-26

肌力、柔軟度下降-中年後,更需注意的運動事項

重訓、單車、馬拉松等在國內吹起風潮,伴隨而來的運動傷害不可輕忽。台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌表示,有別於年輕族群的1比1,中年人的急性和...

2021-11-01

疫情後運動時間多-牙醫師減重16公斤,三高也正常

一趟西藏行,徹底改變台中牙醫師羅界山、林怡君夫婦的運動、飲食習慣。56歲羅界山說,西藏行後遇上疫情,運動時間多了,兩人維持每周二天重訓,假...

2021-10-28

5旬組登山隊-職場壓力高,那就去更高海拔充電!

「上了高山,視野開闊,心也跟著拓荒了起來。」54歲高雄市交通局主秘許啟明,外表看似嚴肅,私底下卻嚮往自然與野外,他熱愛登山、單車,也是 重...

2021-10-06

5重點戶外運動更安心!專家:戴口罩運動記得避開這時間

台灣宣布疫情警戒降二級後,不少喜愛戶外運動的民眾,終於可以踏出家門,但由於外出仍需配戴口罩,國健署也提出「戶外戴口罩運動」5大要點,除了注...

2021-08-13

「老」從不是他們的藉口!簡文仁:運動不看年紀是要看毅力

退休前,40多年的歲月,都待在醫院內,看到的多是衰弱傷病之人,建議的運動也多是簡單、安全又容易做到。常會多叮嚀一下,可以漸進量力地逐步增加...

2021-06-17

戴口罩運動防疫就安心?專家建議:細菌反而隨著水氣進入口罩!

全台三級警戒,許多知名的戶外景點封閉、休園,不少運動人士戴著口罩外出爬山、騎單車或跑步。本身也喜歡運動的高雄義大醫院醫師楊士賢提醒說,戴口...

2021-05-25

夏日甩肉大作戰/不傷膝、瘦全身,30分鐘就能燃燒三、四百大卡!

談到運動減肥,跑步、重力訓練通常被視為瘦身利器,游泳卻比較少被提及,但其實它是強力的全身性燃脂運動。美國《預防》雜誌報導,前游泳教練兼紅十...

2021-03-16

「到死都要動!」超狂體操阿嬤,用行動告訴你:90歲也可以永保青春!

我想讓你知道的是,現代人都抽不出時間運動,「太忙了!」、「太累了!」常常是放棄運動的藉口,等一下!!來看看這位90歲德國阿嬤,身輕如燕的體...

2021-02-15

一家老小輕鬆挑戰「小百岳」—高雄名山觀音山步道

台灣百岳是否令你心生嚮往卻望之卻步?不妨以台灣小百岳為目標。觀音山位於高雄大社區,在台灣小百岳排名75號,標高雖僅177公尺,卻是高雄十大...

2021-02-11