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邊追劇邊運動 教你寒流在家練瘦腰
長時間久坐的上班族或電腦族，容易腰痠背痛，卻又沒時間做運動？橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練，設計一整套椅子健身攻略，只要利用你的椅子，每天空出幾分鐘，就可以鍛鍊到全身上下，運動不再遙不可及。
2021-01-08
全能教練Shelly：運動，現在就開始
站上舞台展現曼妙舞姿是舞蹈系畢業生職涯的優先選項，不過健身教練Shelly顯然闖出不同的一片天。曾在台藝大主修芭蕾舞，副修現代舞的她，念書時就誤打誤撞當起健身教練，原本只是半工半讀賺些生活費、零用錢，完全沒想過這一路走來已經過了25個年頭，依然樂此不疲。對Shelly而言，「健身」不僅僅是一份職業、一種健康習慣，還是與人傳遞溫度的好方式。
2020-11-07
【10/16橘世代直播】全能教練Shelly：坐著也能動全身的「椅子操」
各位久坐族的朋友們，你是否看見自己的腹臀腿的脂肪漸漸日積月累，想藏也藏不住了嗎？還有那些內心蠢蠢欲動，卻老是苦無時間上健身房的人，你們再也不用煩惱了！橘世代這次聽到你們的心聲了～
2020-10-12