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橘隊長 / Shelly

。國際康體專才培訓學院教育總監
。BALLETONE® Standing Flow™美國國際師資認證
。RTS抗阻力訓練專家國際認證

★Shelly是擁有25年教齡的全能教練,舉凡皮拉提斯、樂齡瑜珈、肌力雕塑跟高強度間歇運動等樣樣精通。
★中華民國健身協會專門推薦,認為是「美力與實力兼具的教練」!
★現在常帶著媽媽一起運動,讓喜愛攝影的媽媽體力明顯提升!

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邊追劇邊運動 教你寒流在家練瘦腰

長時間久坐的上班族或電腦族,容易腰痠背痛,卻又沒時間做運動?橘世代「健身攻略」邀請Shelly教練,設計一整套椅子健身攻略,只要利用你的椅子,每天空出幾分鐘,就可以鍛鍊到全身上下,運動不再遙不可及。

2021-01-08

全能教練Shelly:運動,現在就開始

站上舞台展現曼妙舞姿是舞蹈系畢業生職涯的優先選項,不過健身教練Shelly顯然闖出不同的一片天。曾在台藝大主修芭蕾舞,副修現代舞的她,念書時就誤打誤撞當起健身教練,原本只是半工半讀賺些生活費、零用錢,完全沒想過這一路走來已經過了25個年頭,依然樂此不疲。對Shelly而言,「健身」不僅僅是一份職業、一種健康習慣,還是與人傳遞溫度的好方式。

2020-11-07

【10/16橘世代直播】全能教練Shelly:坐著也能動全身的「椅子操」

各位久坐族的朋友們,你是否看見自己的腹臀腿的脂肪漸漸日積月累,想藏也藏不住了嗎?還有那些內心蠢蠢欲動,卻老是苦無時間上健身房的人,你們再也不用煩惱了!橘世代這次聽到你們的心聲了~

2020-10-12
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