脂肪殺手來了！吃9種食物「助燃脂又有飽足感」再揭不復胖秘訣
你知道嗎？其實有些食材 是連脂肪都怕到發抖的「神助攻」
減脂不是只能餓肚子、清水煮菜，挑對食材可以讓代謝加乘、飽足感Up還能偷偷幫你燃脂加速！
今天就幫大家整理出脂肪最怕的9種神食物
一起來認識脂肪的「天敵」有哪些吧！
脂肪最怕的9種食物：
1.綠茶
富含兒茶素（EGCG），促進脂肪氧化、提升基礎代謝
2.藍莓
富含花青素，抗氧化強，還能穩定血糖、防暴食
3.黑可可
富含多酚類、黃烷醇，促進血液循環、抗發炎，也有助於控制食慾
4.肉桂
含有肉桂醛，能幫助穩定血糖，也有助提升胰島素敏感性
5.辣椒
含有辣椒素，能促進熱效應、提升身體燃脂效率
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6.生薑
含有薑辣素，能促進血液循環、產熱效應，也有助代謝
7.薑黃
含有薑黃素，促進代謝、加速脂肪燃燒，減少脂肪細胞增殖&發炎反應
8.番茄
含有茄紅素，可抗發炎，也能改善脂質代謝
9.黑咖啡
含有咖啡因，可提升專注力且提振代謝，更能短暫提高脂肪氧化
營養師小叮嚀：
這些天然食材雖然有助減脂，但想維持好的體態，還是要搭配均衡飲食＋規律運動，才是健康燃脂不復胖的關鍵唷，一起在減脂路上加油吧！
本文轉載自《高敏敏營養師FB粉絲團》，原文為：你知道嗎？其實有些食材 是連脂肪都怕到發抖的「神助攻」
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