90%的人慢性發炎！常感冒水腫、瘦不下來？營養師曝6食物「抗發炎可常吃」
中3條以上說明你身體在發炎，難怪瘦不了。
90%的人都有慢性發炎，難怪瘦不了。
一直瘦不了，原來是身體在發炎。
肥胖！就是一種慢性病
它對身體機能的平衡有很大的影響，會讓你長期處於低度慢性發炎的狀態，從而讓各組織器官受到傷害。
先來檢視你有沒有慢性發炎的狀況
•時常感到疲倦睡不飽
•情緒莫名低落不開心
•吃完飯就馬上跑廁所
•時常偏頭痛/肩頸痛/肌肉痛
•皮膚紅癢起疹子/鼻子過敏/咳嗽
•常常感冒掛病號
•四肢&臉常被說水腫
有三個以上症狀 你的身體就已經發炎啦
編輯推薦》你的身體有「慢性發炎」嗎？ 健康檢查學會看懂這數值：https://reurl.cc/LQLlL4
沒關係 營養師告訴你
抗發炎食物 飲食策略
蘆筍
含有寡果糖，補充可降低腸道發炎反應。
綠茶
富含兒茶素，有效降低壞膽固醇的水平。
皇帝豆
具有植物雌激素，有抗發炎的效果。
酪梨
富含鉀、鎂、纖維，是對心血管疾病非常好的油脂。
莓果類
含有花青素，能針對脂肪細胞降低發炎。
地瓜葉
富含鎂離子，若血液中鎂離子過低，發炎指數就會上升。
最後再次提醒大家，肥胖就是一種慢性疾病。
一定要透過改善生活方式和飲食來管理，讓體重慢慢瘦下來，擁抱健康。
本文轉載自《李婉萍營養師FB粉絲團》，原文為：中3條以上說明你 身體在發炎 難怪瘦不了
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