預防骨質疏鬆不只補鈣！每天3杯「這種茶」骨折風險大降42%
大家都知道，想要預防骨質疏鬆與骨折，補充足夠的鈣質是關鍵，適度曬太陽也能幫助身體合成維生素D，進而維持骨骼健康。不過，你可能不知道，日常生活中常見的「紅茶」，也能在保護骨骼方面發揮作用。
西澳洲大學Richard L. Prince醫師團隊參與的Calcium Intake Fracture Outcome Study，追蹤了超過1,000名平均年齡75歲的女性，依照飲茶習慣分為三組：
•每週最多喝1杯紅茶
•每天1～3杯紅茶
•每天3杯以上紅茶
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經過約10年的追蹤，共有288名婦女因骨質疏鬆相關骨折而住院。結果發現：
每天至少喝3杯紅茶的女性，比起很少喝茶的人，罹患嚴重骨質疏鬆相關疾病的風險降低34%，髖關節骨折風險更是下降42%。
Prince醫師表示，茶是類黃酮的重要來源，而研究顯示，類黃酮攝取量高的女性，其骨折風險相對較低，因此推論紅茶對維持骨骼結構具有正面效益。
除了補鈣、曬太陽，每天喝紅茶，也可能成為維護骨骼健康、遠離骨折的新習慣。
本文轉載自《常春月刊》，原文為：每天三杯紅茶，骨骼更強健？研究揭示驚人好處
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