包吃住、交朋友還能賺錢！盤點適合熟齡的「打工換宿」新選擇，給自己一段超Chill美好回憶
想換著地方體驗生活？有些人會選擇用「打工換宿」的方式，用勞力換取住宿或飲食的減免，同時嘗試不同的工作，為人生增添不一樣的色彩；過去總以為「打工換宿」是年輕人的專利，但現在越來越多40歲以上的中年族群也投入「打工換宿」的行列，在生活轉彎處尋找新方向。免經驗、包吃包住的機會越來越多，從農場、民宿到公益機構，2025年有哪些熱門地點值得探索？《橘世代》為您整理幾個適合中年後打工換宿的選擇與條件。
1.【中年後打工換宿1】幸福20號農場
「幸福20號農場」是由一家四口組成的家庭農場，成員包括男主人「輝哥」、女主人「馨誼」和Apple、Diego，以及2隻狗狗：白色「樂樂」與黑色「毛哥」，提供各式體驗活動，如：高空樹梢走繩滑索體驗、手作披薩、原木小夜燈DIY 、原木鉛筆DIY等，農場主人開放自家的房間交換與全世界的新朋友體驗宜蘭打工換宿。
•工作內容
每次四天，每個梯次限額11位。在體驗前一晚19:00～20:00之間抵達並報導，進行入住與教育訓練（晚餐自理），並於第4天下午3:00結束工作，帶著回憶快樂返家。每天工作時間從上午9點至下午3點，共6小時。
1.活動老師：協助高空體驗、帶領DIY活動、引導遊客
2.外場服務：送餐與飲品協助
3.環境整潔：清掃場地、擦拭桌椅等基本清潔
•打工換宿福利
透過打工换取免费住宿和免費三餐，可利用其餘自由時間體驗深度探索宜蘭，省下住宿開銷，真正地體驗在地的文化風情。
「幸福20號農場」則提供四人房、七人房，內有冷氣、網路、2座上下舖、衛浴廁所，有洗衣機、腳踏車可以使用。
•打工換宿條件
1.歡迎健康、活力、熱情、積極、愛交朋友
2.且年齡介於18至63歲之間的朋友申請
3.由於打工換宿的地點位於宜蘭冬山鄉的鄉下，難免有蚊蟲，若極度怕蟲的朋友請三思考慮。
申請前先透過臉書訊息私訊「幸福20號農場」，並提供以下資訊：
1.姓名、年紀、綽號
2.目前的工作狀況、健康狀況
3.手機電話
4.要申請幾位朋友？（建議一起揪4位朋友）並由主揪整理好每位的基本資料一起申請
5.想要申請打工換宿的檔期
6.你從哪裡出發？老家住哪裡？
7.為什麼想要來體驗打工換宿?
8.你有什麼專長或技能想與我們一起分享？
9.附上幾張你們的最近生活照，讓我們先認識你呦（不要墨鏡照）
2.【中年後打工換宿2】芥菜種會花蓮習藝所
芥菜種會是台灣第一個立案的社福機構，原先成立主要在協助原住民工作技能，而後擴展至原住民熟齡婦女及長者，2020年推出「50+熟齡培力計畫」，讓長輩們可以一邊打工換宿，一邊體驗台灣的好山好水，重新找回對生命的熱情與好奇。
•工作內容
全年開放報名，每梯次以4人為上限，一次以14天為主，可延長。
每天工作4個小時，一週五天。主要服務內容如下：(每項工作皆會輪流/依照現場實際需求安排為主)
1.園區維護：修剪花草樹木、殘枝花草樹葉清理，道路水溝清掃
2.房務：會館住宿區之清潔、準備與整理備品。
3.廚務：協助餐廳整理、上菜、洗碗等。
4.烘焙商品製作生產與習得茶包裝出貨。
5.農場整地，種植，採收體驗。
6.場館整理清掃：會議廳，研習教室，教堂，紀念館，接待中心。
7.體驗活動助理。(非暑假時間較多)
8.其他臨時交辦(本會東區老人據點/照服員合作課程可參加)
9.換宿期間(或結束一周內)，請在臉書(花蓮習藝所) 分享一篇換宿心得及照片！
•打工換宿福利
主要以提供住宿為主，交通來回須自理，會依工作內容按現況部分提供餐點。(如當天有團客會提供餐點，廚房不提供自煮，並提供雙人客房，房中提供兩張單人床，換宿期間會全程投保公共意外責任險及旅遊平安保險。也可以在非服務期間，經營地主管同意，參與營地活動。
•打工換宿條件
熟齡：45歲~70歲之中高齡，身體健康可自理者。
青年：滿20歲之成人，身體健康可自理者。（寒暑假期間）
3.【中年後打工換宿3】出國打工換宿
除了在台灣，出過打工換宿其實也是一個充滿挑戰的選項，可以在打工換宿平台「HelpX」上搜尋適合自己的地點，先前也有台灣人透過該平台找到在歐洲及美國的打工換宿經驗，或者像是「台日交流協會」這樣的單位，也會有相關的資訊。
可能是在日本溫泉旅店擔任服務生，協助引導旅客或是服務整理等，也可以是在法國的民宿協助清潔。工作內容跟相關福利可能不盡相同，但大多都是提供免費食宿，或是僅提供住宿。
但可以透過這樣的方式，省下最花錢的住宿及三餐，更能好好享受在不同環境、不同國家的生活體驗。
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