2024節氣秋分到！習俗、養生攻略公開 遇「四離日」禁忌提醒

2024年秋分即將到來，今年秋分節氣落在9月22日，預告天氣將逐漸轉涼、晝短夜長，要注意日夜溫差。傳統認為，秋分前一日為「四離日」，這天不宜做重大決定，建議等到秋分後再行動。秋分還有哪些習俗、注意事項呢？本篇一次看！

「秋分」陰陽平衡 天晴遇豐收

秋分是傳統四大節氣之一，包括：春分、夏至、秋分、冬至，「二分二至」和天文曆法息息相關。春分與秋分的「分」，代表日夜分，此時太陽直射赤道，南北半球的晝夜將等長，也是天地陰陽消長變化的轉折點，秋分剛好位於陰陽平衡的點位。但過了秋分後，將轉向晝短、夜長，氣溫也開始慢慢下降，日夜溫差漸大。

農業部針對秋分，也記載台灣俗諺「秋分暝日對分」，從秋分的氣候也可觀察來年的農業方向。「秋分天氣白雲多，處處歡聲歌好禾；只怕此日雷電閃，來冬米價貴如何；秋分日天晴占豐年，打雷則占歉收」。若秋分這天出大太陽，預告來年農業可望豐收。

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秋分前四離日 不宜大動作

習俗方面，秋分的前一天是「四離日」，中國正統民俗風水教育協會總會理事長謝沅瑾解釋，四離日是春分、夏至、秋分、冬至的前一天，是將四季的分界線，由於五行之氣無法流通，被認為諸事不宜。因此，若遇到重大決定建議避開這一天，像是簽約、動土、搬家、結婚等，最好等到四離日後再動作。

命理師柯柏成於臉書上分享，秋分是陰陽對半的特殊節氣，若有長久難解的財務糾紛或官司，可以利用秋分這一天的晚上7點到9點，往東散步至少15分鐘沐氣，讓纏繞已久的糾紛能早日遇到貴人，順利解決。

秋分後涼意漸濃 防秋燥宜潤肺

隨著秋分到來，能漸漸感受到暑氣漸散，迎來秋意濃的涼意，空氣也會變得乾燥。《黃帝內經•素問》提到：「五臟之嗽者，乘秋則肺先受」，從中醫觀點提醒民眾，秋分後要特別留意「秋燥」，尤其是呼吸道、皮膚較敏感的人，可能會因秋季的氣候變化，導致容易感冒咳嗽、皮膚乾癢、支氣管過敏等，因此這個節氣也特別適合潤肺養生。

營養師林俐岑指出，秋季的養生飲食重於溫、潤，可以挑選易消化、水分多、白色性平的食材，如白木耳、水梨、山藥、薏仁、蓮藕等，有助宜潤肺養生，滋潤呼吸道，此節氣適宜溫補，不宜太刺激或上火等補身方式。

入秋陰陽轉換的變化，也容易對情緒帶來影響，若有憂鬱傾向的人，情緒上的波動可能變大，對事物提不起勁。飲食上，可多攝取深海魚，內含的Omega-3脂肪酸對於改善憂鬱症有幫助，例如：鮭魚、秋刀魚、鮪魚等；也可補充魚油膠囊來代替。

【民俗說法，僅供參考】

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