斷捨離如何開始？3招輕鬆整理 中高齡無痛上手必學
疫情後，斷捨離的概念越來越盛行，不過什麼是斷捨離呢？執行下來又有什麼好處呢？
從斷捨離練習後我覺得影響最大的就是購物慾大幅降低，
來看看生活還有哪些地方可以活用這個概念！
什麼是斷捨離？
斷捨離的意思
有點像是生活的「新陳代謝」。
透過檢視物品來認識自己的需求，進而脫離物品的執著，讓生活更加輕鬆、快樂。
斷：斷絕不需要的東西
捨：捨去多餘的物品
離：脫離對物品的執著
斷捨離的由來？
源自於日文的断捨離，為沖道瑜伽（沖ヨガ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，
於1976年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。
即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，
這樣的觀念帶給日本人很大的影響，2010年更被票選成日本的流行語。
這個理念被運用家中雜物的整理，也許你有聽過近藤麻理惠，
不過把”斷捨離”這詞註冊商標又發揚光大的是那位弟子山下英子，她也是著名的雜物整理師。
5大執行斷捨離的好處
1.透過減少物品的數量，可以降低收納的困擾
2.乾淨的空間除了讓心情變好外，找東西也更快
3.東西變少了，容易更快速的打掃，保持空間整潔
4.需要對物品做取捨，未來購買時會更謹慎，除了減少花費外更能培養洞察力。
5.多餘的物品可以上網拍賣，也能賺取一些費用
斷捨離的迷思
斷捨離不就是把東西丟掉嗎？
其實不單是整理、丟棄而已。
留下最好、最適合你的物品，讓物品都能充分使用，
從不購買不需要的物品開始調整心態，進而認識自己真正需求才最重要
在不買衣服的新生活這本書中，分享了作者從一個購物狂轉變成只買需要物品的變化過程
從她的經驗裡面也能學到調整購物心態+省錢3大魔法
你有搬家的經驗嗎？
不管是出外求學、外地工作等，你是不是也覺得把物品搬到新家”超級花時間”！！！
麥莉因為念書及日本打工度假，也搬過幾次家。
看到自己滿滿的物品要帶去新的地方，整理的時候心想說當初怎麼會買？
當你正取捨自己要帶走的物品，也是種斷捨離
不過就差一步
在物品的取捨中培養洞察力，留下最好、最適合你的物品，
未來購買新物品時可以更謹慎，不購買不需要的物品。
如果一直購買相同物品，下次搬家還是有一樣的困擾。
趁著這種機會審視一下買了最多又不常用的種類有哪些，
降低這些購買頻率，也能有效的物盡其用。
（悄悄話分享：通常買最多的都是衣服、或飾品…
後來我發現把數量定下來，只能維持三個飾品等規則，也能讓自己選擇CP質更好的款式）
編輯推薦》斷捨離總失敗？「避開6件事」成功率大增！打造簡約居家環境：https://reurl.cc/93lx3x
斷捨離怎麼開始？
（1）聚焦在「自己」、「現在」
轉換思考方式，不是想著東西以後還”能不能用”，
而是要想著現在”使不使用”，聚焦在自己及現在，也可以很容易分辨物品的去留。
（2）設定時間&場所
一開始不需要想說今天我要把整個房間都整理乾淨，
目標設太大的話整理相對要花比較多時間，
大概幾個小時候你就累了，就不想整理了。
設定能接受的時間如:
半小時甚至10分鐘都可以，及小範圍（像隨身的錢包）。
開始整理已經過期的發票、集點卡，或沒在用的會員卡等，從小地方開始比較有動力持續下去！
（3）一日丟一物
不想花太多時間去整理物品，也可以嘗試每天丟一樣物品，
了解自己真正的喜好與想法。也不用想得太困難，
像是丟一些過期的DM也可以，透過拍照記錄，看到累積的成效就會想繼續下去。
慢慢來，比較快
剛開始練習的時候，你會想要花一整天來整理房間，
還是先找自己的錢包有沒有不要的收據來丟呢？相較之下一天丟一物會更容易執行。
還有這種好處
跟家人住的時候一次丟太大量很容易被撿回來…
以前物資不足時大家會很珍惜買來的物品
但現在時代太方便，比較缺少珍惜的觀念、覺得再買就好了，導致物品就這樣越來越多了。
一天丟一物的話反而家人比較容易接受呢！
活用斷捨離3個技巧
（1）已經沒興趣的電子報→取消訂閱
有些以前加入會員的電子報，可能多到你也忘記有訂閱了，
也許幾個月傳一封活動訊息，如果已經沒興趣了，透過取消訂閱，讓收件匣更乾淨。
還能直接降低看到優惠的機率，自然而然會降低購物慾！
（2）不停傳優惠的訊息官方帳號→刪除
你也有想拿免費的可愛貼圖就加了很多不同官方LINE的經驗嗎？
免費貼圖到期以後官方的訊息仍然會不斷發送給你，每次刪除或者忽略也很麻煩。
LINE刪除好友功能：
到個人主頁→找到好友名稱後長按→刪除。
就可以減少訊息的困擾了！
（3）時間不夠用，檢查作息→找出可以減少的項目
有時候不是真的很忙，是因為時間也不知道花去哪裡，
就這樣一天又過了，可以列出自己整天的活動清單，
找出可以減少的項目（如:追整天劇改成半天），
了解自己的作息，更能有效率提升時間的運用。
本文轉載自《快適生活進行中》，原文為：斷捨離怎麼開始？5大好處告訴你為什麼要執行斷捨離
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