拒絕情緒內耗！不隨便生氣更不埋怨自己，好運自然跟著你
「世界最值得尊敬的100名日本人」——枡野俊明，以禪學教會我們「學習不執著，過得更快活！」擺脫不適合的工作與人際關係，擁有順遂人生的99個禪練習！《別對每件事都有反應2：不執著的練習》精彩試閱：
生氣就輸了。─ 即使生氣，也不與無禮的人爭執 ─
成為「右耳進， 左耳出」、不輕易生氣的聰明人。
道人是非、讓人瞧不起、被雞蛋裡挑骨頭、聽到別人說話沒禮貌時，不免會想動怒，自尊心也會受傷，不解自己為什麼要被人如此貶低。如果覺得對方太不講理，就會忍不住想要回嘴埋怨，有時甚至演變成爭論或打架。
儘管如此，還是要學習不動氣。即使很困難，但「右耳進，左耳出」才是聰明人的做法。
原因一，是做出失禮、不合宜舉動的當事人，往往沒有自知之明；與這種人相爭，只是徒勞氣力、浪費時間，而且對方也不痛不癢。
原因二，是容易感到自卑或有弱點的人，只要被說中痛處，瞬間會惱羞成怒。這時必須想辦法忍住怒火，試著深呼吸並切換情緒，告訴自己：「如果真的發火就中了對方的圈套。一定
要忍下這股憤怒，當作今後反省的目標。」
無論如何都要記住，面對不當的失禮行為時，「一旦生氣就輸了」。
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晚一點再低潮。─ ［禪］真玉泥中異 ─
快陷入自我厭惡時，請務必提醒自己。
這句禪語的意思，是指「真正的寶石，即使在泥濘中也不會失去光輝」。
我們必須從中領悟到，「每個人天生具有的光芒，無論在任何狀況下都不會褪色」。
有許多人不滿自己現下的處境，也有不少人怨歎時運不佳、懷才不遇，但我們無須因此就認為自己是廢物，而感到灰心喪志。
每個人內心的佛性，在任何狀況下都能閃閃發亮。就讓我們晚一點再低潮，先想想此刻、這瞬間能夠做些什麼。
以這種態度面對眼前的事物並全力以赴的話，情況終將會好轉，自己天生的光輝也會甦醒成「肉眼可見的形式」。
本文摘自《別對每件事都有反應2：不執著的練習》，2025/01/20悅知文化
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