記憶斷線常掉東西？不是失智、健忘，「隱藏版過動症」5症狀成年才出現！
你有沒有過這樣？
打開冰箱要拿東西，站著想了 5 秒，還是想不起來要拿什麼。
走到客廳，才發現手上的衣服。
回診單明明貼在冰箱門上，整整一個月，那天還是漏了。
如果這幾段你都發生過，這篇值得你讀完。
不是健忘，是「執行功能」出問題
說起注意力不足過動症（ADHD），多數人腦中跑出來的，還是那種坐不住的小男孩。
大人其實也有，但又不太一樣。
小時候的跑來跑去、椅子坐不住的症狀，長大以後會慢慢淡掉。
有些會持續留到成年，換成了其他的症狀：分心、拖延、忘事、事情做到一半就丟下。
背後其實是同一個原因——大腦「執行功能」出了問題。
執行功能是一種大腦的能力。
就是把一件事從想到、決定、開始、做完、不漏掉，整條串起來。
執行功能出問題，跟懶不懶、夠不夠專心，其實沒什麼關係。
是大腦要切換到下個動作的那一下，那條線沒順順地連起來。
怎麼判斷是不是ADHD？
▸條件一：症狀至少 5 項，持續 6 個月以上
症狀分為兩大類，17 歲以上任一類符合 5 項
（不得跨類加總）
【不專注症狀】
•常粗心、犯細節錯誤
•難以持續維持專注
•對話像沒在聽
•無法依指示完成任務
•難以組織、安排工作
•逃避需要持久動腦的事
•常遺失重要物品
•容易被外界刺激分心
•常忘記日常事務
【過動-衝動症狀】
•坐立不安、內心煩躁
•該安靜的場合無法靜下來
•話多、講個不停
•別人話沒講完就搶答
•難以等待輪流
•經常打斷或干擾他人
▸條件二：12 歲以前已出現症狀
▸條件三：症狀出現在 2 種以上情境
(家庭、工作、學業、社交場合)
▸條件四：明顯干擾社交、職業或日常功能
▸條件五：排除其他精神疾患
五條全部符合，才會被診斷為ADHD。
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兒童 9 個有 1 個，成人呢？
衛福部 2023 年 10 月公布的數字，是針對台灣兒童青少年：盛行率 9.02%，真的被診斷出來的只有 1.62%，接受完整治療的，不到 1%。
但 ADHD 不是長大就會消失。
國際 meta 分析顯示，成人 ADHD 持續型約 2.6%、有明顯症狀的約 6.8%——差不多每 15 個成人就有 1 個。
同時男生症狀比較外顯，容易被老師、家長注意到。女生的 ADHD常常被當成「想太多」「太敏感」，拖到成年才浮現。
4 個誤會，讓成人 ADHD 一直沒被看見
「ADHD 不是小孩才有的嗎？」
小時候家裡會提醒、老師會盯功課，症狀沒那麼明顯。
長大以後沒人管，工作 deadline、帳單、回診單全要自己一個人處理，原本看不出來的執行功能落差，才慢慢浮上來。
不是長大才得到，是長大才被看見。
「我能追劇 8 小時，怎麼可能 ADHD？」
ADHD 不是不能專心，是大腦的「專心開關」失靈。
無聊的事完全集中不了，有興趣的事反而過度沉浸，連飯都忘了吃。
兩個看起來相反的狀況，其實是同一個原因。
「會不會是大人沒教好？」
雙胞胎研究算出來，ADHD 的遺傳成分大概 7 到 8 成，跟身高差不多。
不是爸媽沒教好，是大腦從一開始的設定跟別人不太一樣。
「成人 ADHD 治不了吧？吃藥還會成癮？」
台灣健保有給付短效型的利他能，搭配心理治療是有實證效果的。
也不是吃了就停不下來，照醫生指示通常會慢慢調整。
如果你讀到這幾段，心裡有幾次跳出「欸這就是我」。
你可能不是懶，是大腦的「執行功能」本來就比較不順手。
不過去看醫生之前，先想一下最近是不是睡不夠、太焦慮，或是長期硬撐到爆——這 3 種狀態症狀很像，但休息會讓自己變好。
如果休息後還是在，給自己一個機會，去問問看。
本文轉載自《蘇哲永 藍鯨營養師 ft.吞嚥&長照這條路FB粉絲團》，原文為：你有沒有過這樣？
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