看似健康睡夢中猝逝？醫：4狀況身體在求救！慎防每天6小時「猝死高峰期」
編按：知名保健品牌創辦人張家銘於出差途中在睡夢中猝逝，享年47歲。正值壯年、事業鼎盛，引發社會震驚：「不到50歲，身體有這麼脆弱嗎？」胸腔暨重症科醫師黃軒特別提醒，睡眠猝死的預兆與危險群，並揭露一天當中最可怕、需要提高警覺的「猝死高峰期」。
全台變冷了，又有年輕族群猝死。
「睡夢中猝死的3大問題解析」
A. 睡夢中猝死的高危險群是誰？
睡眠中猝死（Sudden death during sleep）並非完全沒有預警。臨床上常見的高危險族群包括：
七類人需特別注意：
1. 40～70歲男性
男性心血管疾病風險較高，夜間心律不整或心肌梗塞機率增加。
2.壓力大的上班族
長期壓力會造成自律神經失衡，增加夜間心律不整風險。
3.長期打呼、白天嗜睡者
可能有阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA），夜間反覆缺氧。
4.高血壓控制不良者
血壓波動會增加夜間心血管事件。
5.心臟肥厚或心肌病家族史
容易發生致命性心律不整。
6.睡前飲酒者
酒精會抑制呼吸中樞，使夜間缺氧更嚴重。
7. 睡在過冷環境的人
寒冷會導致血管收縮，增加夜間心臟負荷。
如果同時符合兩項以上，尤其最近出現「累到睡覺都會喘」，建議及早檢查。
B. 為什麼會睡夢中猝死？
人體在睡眠時，其實處於一種生理防禦最低的狀態。
睡眠時身體會出現三個變化：
① 心血管活動下降
• 心跳變慢
• 血壓降低
這原本是正常生理現象，但若有心臟疾病，可能誘發致命心律不整。
② 呼吸反射變遲鈍
睡眠時大腦對缺氧的反應較慢，若出現：
• 睡眠呼吸中止
• 嚴重打呼
• 呼吸暫停
可能造成長時間缺氧。
③ 自律神經波動
凌晨時段（午夜至清晨）是：交感神經與副交感神經交替最劇烈的時候
這也是為什麼，午夜12點到清晨6點是猝死高峰期。
臨床上常見三大原因：
1. 致命性心律不整
2. 阻塞型睡眠呼吸中止症
3. 夜間心肌梗塞
編輯推薦》冷氣團來襲！譚敦慈提醒保暖「這3處」最重要 曝長輩防跌秘訣：https://reurl.cc/L23GM9
C. 睡夢中猝死前有哪些警訊？
很多人以為猝死完全沒有徵兆，其實身體往往會先發出警告。
若出現以下四種情況，要提高警覺：
① 睡醒就頭痛
可能代表夜間缺氧。
② 睡覺被噎醒或喘醒
典型睡眠呼吸中止症症狀。
③ 夜間心悸或胸口悶熱
可能是心律不整或心臟缺血。
④ 走路變慢、起身變吃力
可能是心臟功能下降。
若出現這些症狀，建議接受：
• 心電圖
• 心臟超音波
• 睡眠呼吸檢查
D. 看起來健康也可能猝死？
除了典型高危族群，還有一些隱藏風險：
• 暴飲暴食
• 缺乏運動
• 酒後泡澡
• 情緒劇烈波動
• 感冒未癒仍過度勞累
這些情況都可能誘發急性心血管事件。
醫師提醒，很多睡夢猝死其實是可以預防的。
如果你有：
• 長期打呼
• 三高
• 抽菸喝酒
• 壓力大
建議定期檢查心臟與睡眠品質。
睡得好，不只是休息，更是保命！
尤其超過40歲的人，習慣不良，早已是風險之族群！
本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》，原文為：全台變冷了 又有年輕族群猝死
【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我
加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我