WFH太放鬆、反而更常加班？四撇步讓你效率不打折

因應新冠肺炎（COVID-19）疫情的擴大已影響至世界各國，不僅藝文展、時裝秀等大型活動宣布取消或延期，也有不少知名餐廳、觀光景點接連暫緩營業，我國近日也越來越多公司行號採取「分流上班」、「在家工作」等預防措施，以降低交叉感染的風險。

然而，在家工作雖有不少好處，但令人過於放鬆的環境，存有太多誘惑因子，不小心就分心過了頭，這該如何是好呢？就讓 FLiPER 為你推薦以下四個專業技法，一起遠離怠惰大大提升在家工作的效率吧！

換掉睡衣睡褲，遵循往常的甦醒程序

如何一秒進入「工作模式」？平時一到公司就會立刻進入備戰狀態，但遠距在家工作少了辦公室的氛圍、沒有同事的提點，有時仍會覺得自己還在休息階段。

這時，你必須找到自己的「甦醒儀式」例如喝杯咖啡或是奶茶、來一份早點、打開電視看些新聞、聽一段廣播或是換上外出服都可以。有些女生甚至會畫上淡妝，讓身體感覺「一切準備就緒」，如此一來便能大大提升工作效率！

保持正常作息，規劃今日的工作事項

前一晚熬夜隔天睡到自然醒？一邊工作一邊配零嘴？平常只需處理十分鐘的事宜，一旦待在家裡耗費時間就硬生生多了一倍；亦或是本來只想刷新今日新聞，不小心就點開臉書瀏覽欲罷不能。維持生活作息，才能保持生產力，從放下手邊的誘惑開始！準備一本小冊子，逐一寫下今日的待辦事項，像是截稿期限、回覆信件、中午吃飯休息等，完成之後打上一個勾，便能時時刻刻檢視著。

離開床鋪和沙發，打造適合的工作區域

萬惡的根源就是那張舒服的床鋪，因此離開被窩絕對是好好工作的首要條件；你必須找到一個家中最適合工作的區域，例如書房、房間的書桌前。另外，為了減少不必要的外在干擾，最好是同處的空間內沒有其他誘因，同時也能提醒家人或室友，在你的工作期間內，降低多餘的互動頻率，讓自己可以更專注於手邊的工作項目，也能大大提升效率。

設定階段性目標，適當休閒時間不可少

我們都誤以為 24 小時很夠用、綽綽有餘，但卻在無形中悄悄流逝。分段式目標設定，除了可以有效督促自己，也能下意識留意時間的分配，像是午餐前要完成三個待辦事項，完成後便能享受一段點心時光作為獎勵。身為一個文字工作者，有空時仍要補充日常資訊、閱讀課外讀物，工作告一段落，可以安排充電的時間、或是運動一下，好好放下職務、只管專心放鬆。

最後來分享一下我的小秘訣。我使用的是「番茄工作法」，也就是運用時間管理促使有效率的工作型態，工作時程以 30 分鐘為限，接著可以休息 3-5 分鐘，大概重複四次循環，再分配較長的休息時間約 15 分鐘，某方面來說，我覺得就像運動時的配速狀態一樣，不需要一口氣衝刺，而是慢慢的累計長遠成就。

省下通勤時間、不用早起打扮，在家工作的確增添了不少時間，但也很容易就分心失了神。其實最有效的辦法，便是訓練自律的能力，建立一套規範時刻叮嚀著自己。好啦，看完本篇文章，也請大家繼續專心工作吧！

本文轉載自《Fliper》