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1分鐘保健－1穴道解背痛，大拇指按壓「委中穴」

駐診專家／萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀、黃妙雲整理

委中穴。 圖／黃中瑀

委中穴。 圖／黃中瑀

腰痠背痛 是現代人揮之不去的疼痛噩夢，生活作息、行為舉止稍一不慎，疼痛又會發作。許多人會看中醫治療痠痛毛病。

中醫門診裡，下背痛 最常見腰拉傷、肌肉拉傷的問題。若要緩解下背痛，可彎屈膝蓋，以大拇指按壓膝膕窩中央的「委中穴 」，委中是膀胱經之合穴，按壓到痠脹為止，可改善腰背僵痛、腿膝伸屈不良、虛汗、足軟無力等症狀。

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

保健 黃妙雲 腰痠背痛 委中穴 下背痛
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