夏天流汗還有異味！型男營養師教你這樣吃，遠離惱人汗臭味

天氣一熱，公車捷運等密閉空間有時就成了人間煉獄，各種體臭五味雜陳，但你知道飲食也會影響體味嗎？好食課 Oliver 楊哲雄營養師帶你用一張圖看明白！

汗臭食物

大蒜 ：防疫期間，不少人會吃大蒜來提升自身保護力，不過吃蒜也有些煩人的地方，那就是氣味！大蒜的保護力來自於臭臭的大蒜素和硫化合物，這些化合物具有揮發性，所以在尿液、汗液流失時，就會讓我們的體味也比較濃郁唷

洋蔥 ：與大蒜相同，含有具揮發性的硫化物，有助於殺菌及抗發炎，但也會導致體味改變

紅肉：研究發現，比起素食者，吃紅肉者的體臭味較讓人無法接受

酒精 ：酒精除了經尿液排除，部分也會由汗水排出，所以如果有人說你“渾身”酒氣，可不單單是只有嘴巴的事喔！

咖哩：咖哩、孜然等味道重的辛香料吃進體內，常常味道會滯留一陣子

抗臭飲食

1.多喝水 ，促進身體新陳代謝，幫助排除身體廢物，稀釋體臭味

2.綠茶富含茶多酚，可幫助抗菌抗臭，改善口臭及體味

3.柑橘類水果富含檸檬酸及維生素C等抗氧化劑，可幫助改善體臭問題

本文轉載自《好食課粉絲團》，原文為：【一張圖懂吃】天熱狂流汗？這樣吃汗臭遠離你！

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