結婚，不是從此過著美滿日子的句點，而是幸福的起跑點。資深媒體人何戎覺得婚姻 就像一場馬拉松，在每一段路程都有不同的應對跑法，沒有想像中簡單，偶爾也會覺得疲累不已，甚至一度想放棄，但堅持下去，就能抵達終點。《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》精選閱讀：
因為性福，所以幸福
不知道會不會有許多人看到目錄後，先翻過來看這一篇，如果是，其實也滿好的，因為表示大家都很在意這個問題。
我先說重點，第一：夫妻 之間的性生活 很重要。不過這個性生活必須擴大解釋，是指平日夫妻的親密關係 ，舉凡牽手、擁抱、親吻等都算，並不是很狹隘的只單指夫妻的床笫之事。但是親密關係被許多夫妻長期忽略，甚至因為尷尬就避而不談，這對婚姻是不健康的。
第二：婚姻中的親密關係，如果出現問題，夫妻其實需要一起面對，並且共同想方法解決，而不是逃避。如果是因為心理問題，其實可以透過許多坊間的心理諮商，瞭解問題的癥結；如果是生理問題，那就比較簡單，但還是必須去面對，去求診就醫。現在醫學發達，生理上的問題大多有可解決的方法。
第三：夫妻之間對於另一半在性方面的需要，不應該把它當成懲罰對方的工具，因為這很可能會造成婚姻的破口。古人說「食色，性也」，人有諸多的欲望，食欲跟性欲都是其中之一，肚子餓了會想吃東西，有生理需求會想發洩而求得滿足，也很正常，所以，夫妻之間的性生活，除了因為生兒育女的使命之外，也可以解決彼此在性方面的需要。不過，男人女人對於性生活的態度並不同，即便是婚後，男人通常是屬於視覺和聽覺型的動物，性除了滿足生理需要之外，也代表了一種自我肯定，簡單來說，就是有一種「征服感」。但是對女人來說，感覺很重要，所以多半是為愛而性，情緒和氣氛對了，才會有接下來進一步的發展，比較不會為性而性。
我們結婚21年來，至今仍有很健康的親密關係以及很穩定的性生活，我認為這對我們的婚姻關係有很大的幫助。婚姻中，你和另一半願意結合，代表你們的關係是在一種非常好的程度下，我相信應該沒有人在關係很惡劣的情況下，還能和另一半發生親密行為，親密行為一定是在雙方感情都很好的情況下才能彼此滿足。
一位朋友曾和我分享，他父母到了七、八十歲，仍然有夫妻間的親密行為，當時我聽完睜大眼睛，覺得不可思議，後來想想，其實是很正常的，也許這位朋友的父母的親密行為可能擁抱或親吻多於實際的性行為，而就算有實際的性行為又如何？他們年紀這麼大卻仍然欣賞並需要彼此，是多讓人羨慕與佩服啊！
夫妻的性生活，最重要的是尊重和體貼對方，尤其是丈夫要努力學習。男人天性是用下半身思考，但是婚姻讓我學習到的是尊重另一半的感受，當太太說不想或不要的時候，就是真的不想或不要，勉強不得。不想或不要的原因有很多，有時是身體不舒服，有時候可能是太累，或是壓力太大，或是正好沒那個fu，這時候尊重她的意願，同理她的感受，就算沒有親密行為，你的體貼卻能滿足彼此之間的親密感，為下一次預備。如果做丈夫堅持要對方配合你，有時反而會適得其反，甚至吃閉門羹，而且更突顯出了你自私的一面。
「按摩」是我們夫妻增加親密關係，最常做的事情。按摩可以讓對方放鬆身心，舒緩全身緊繃僵硬的肌肉，是培養感情和氣氛很好的方式。同時，觸摸是一種很好的催化劑，對於丈夫來說尤其重要，因為這代表了丈夫願意透過按摩先對妻子付出，而不是叫妻子先滿足自己。先付出才會有所得，同樣可用在夫妻之間的親密關係上，而且附加的好處是，丈夫的按摩手技會愈練愈好，像我就是從亂按一通到現在可以針對穴位痛點，讓Kelly的身心都感受到放鬆與舒服。這一點真的要謝謝Kelly，因為按摩這一招也是她提醒（教）我的。
從一個正面的角度去思考，一個男人結婚很多年對妻子在性生活上還是有所需要，表示妻子對於丈夫仍然具有吸引力，結婚多年的夫妻也許不比當年熱戀中的小情侶，但是仍然擁有親密行為，表示另一半依舊有魅力，也讓對方覺得自己有被需要的感覺。
性對夫妻很重要，但是千萬不能拿來當作懲罰對方的手段。曾經聽過一些案例，關係不好的夫妻常用分房和拒絕親密行為，來表達對另一半的不滿，結果兩人愈來愈疏離，關係也變得冷淡，就很容易成為婚姻破裂的原因。如果這時剛好又有第三者介入，就很容易發生出軌外遇等無法挽回的後果。當然，在婚姻中夫妻所面臨的摩擦或問題有許多原因，而這些原因都很可能會影響到夫妻之間的親密行為，所以當親密關係出現障礙，夫妻兩人還是必須先共同面對問題，然後找到解決方法，才是根本之道。
我希望也期許我自己，能夠成為一個在親密關係上可以一直滿足妻子的丈夫，但如果真的有一天，萬一發現自己功能失調，我想我們夫妻也會一同努力想辦法解決問題，性雖然不是婚姻的全部，但也不要小看它對於婚姻的影響，根據非正式的統計，現在社會中的無性夫妻為數不少，當激情轉為只剩下親情，有性福更能幫助小倆口重燃愛火，也會有更多的幸福。
看完後的小小練習：
想重新恢復親密關係急不得，因為氣氛和情緒都需要慢慢培養，不妨從找個適當時機，請另一半先約個小會開始囉！
本文摘自《幸福馬拉松：關於愛與婚姻的練習》，2022/12/08 商周出版。
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