【實體課】打造好體態！器械皮拉提斯 | 增肌減脂 x 改善體態 x 省時高效

安全不受傷，省時高效率，是現代人嚮往的運動目標！

任何一種運動，舉凡球類、跑步、登山、舞蹈，若是熱身不足、運動過度、或不當的運動姿勢，都有可能發生運動傷害。現在人希望透過運動促進身體健康、延緩老化，但若是因為運動而傷到韌帶、關節，影響日常生活反而本末倒置，可惜了運動鍛鍊的意義。

皮拉提斯是由德國運動家喬瑟夫‧皮拉提斯 (Joseph Pilates)，為體弱多病的自己增強體能而研發的運動，已有近百年的歷史。他也將這套訓練用於第一次世界大戰，協助受傷的士兵復健，讓他們在床上也能做到肌力訓練，是一門運動科學，主打高效率並兼具安全性。

1920年代被舞者改良後傳入美國好萊塢，現今已成為一種鍛鍊人體深層小肌肉群，增加核心肌群穩定性，加強身體動作控制力，達到保護脊椎、創展肢體活動與能力的全身協調性運動。既能快速達到運動效果，又不容易造成運動傷害。

【課程費用】

(1) 一對一單堂體驗課 ．體驗價 $1,800 （原價$2,300／堂）
※體驗課後購買4堂課程，直接享優惠價$8,400，再送一堂墊上皮拉提斯課（共5堂，總價值$9,800）
※一對一課程採彈性預約制，由專人與您聯繫上課事宜

(2) 團班課程．四堂課 $3,600／人

※課程時間：請參閱課程頁「重訓教室 | 專班 」團班課表
※精緻小班，2人開班，3人滿班
※購課後將由專人與您預約上課時間
※若未成班，會於開課前24小時通知。

【教室地點】

．課程地點：

Gofitness 墾趣·動（台北市中山區長春路382號2樓）

．交通方式：

- 捷運：松山新店線/文湖線 南京復興站（1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘）
- 公車站牌：長春市場 12、棕 10、興安華城 521、685、復興幹線
- 停車：長寧大廈停車場（長春路一段362號B1）、龍江平面停車場（遼寧街與龍江路155巷交叉口）

Go Fitness 墾趣·動

「墾趣」在經營戶外產業多年後，對於要如何促進戶外生活的日常化有了更深的體悟，那就是日常生活的體能，會體現於從事各種戶外活動時的表現與能力。

如何讓大家更輕鬆地踏上戶外並完成自我挑戰，這個願景就是《Go fitness 墾趣·動》的創始理念，尤其是對40歲以上的族群而言更是如此。唯有身體的協調性與肌耐力保持在良好的狀態，才能安全地參與各種的戶外活動。

《橘世代》與《Gofitness 墾趣·動》合作推出「器械皮拉提斯班」，在器材的輔助下拉開關節角度，鍛鍊肌肉耐力，改善不良姿勢，達到身體平衡，卻又能在器材的規範下，避免因過度開展和姿勢不正確帶來的傷害，是一項高效率又安全的運動。！
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