18+

【贈書挑戰】給橘世代的居家重訓提案

徒手深蹲。圖/采實文化提供
徒手深蹲。圖/采實文化提供

迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」!健身教練珍珍為《橘世代》設計適合在家練習的3組動作,上傳你的練習照,就有機會獲得珍珍教練新書《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》乙本,活動時間至12/3止。

活動辦法:

步驟1:請先加入橘世代粉絲專頁

步驟2:活動貼文按讚,任選3個示範動作之一上傳練習照

詳細活動辦法,請上官方粉絲團查看。

更多新聞報導

【福虎迎春 開運花禮手作課】(活動已結束)

【VIP聖誕感恩下午茶會】

延伸閱讀

看臉色知身體健康!-發黑、青、紅各是什麼狀況?

老社區新驚喜!高雄苓雅「國際街頭藝節」打造187面大型彩繪牆

新竹湖口「希望」花海節,向日葵、波斯菊一連2周綻放登場!

秋冬「養五臟」-一篇講解怎麼吃?怎麼穿?如何動? 

相關文章

「Super Orange超橘派對」2026即將登場!財富傳承、幸福養老、逆齡美妝 成為懂生活的質感大人

素人歌神來報名!第二屆「音圓.超橘卡拉OK大賽」首獎10萬元等你挑戰

從醫院到家-2025善響節來了!看見急性後期的照顧支持

不一樣的熟齡新時代!超高齡S.A.F.E新五感論壇精彩落幕 熟齡網紅走秀、上千人次共襄盛舉

「超高齡S.A.F.E新五感論壇」開放報名!引領熟齡族重塑人生 開啟人生新篇章

每30分鐘增1失智家庭!照護者壓力大成病人,One-Forty推移工友善失智照護教育:望未來助32萬家庭脫困

熱門文章

每月「盲存」退休金事倍功半!掌握「所得替代率」月領5.8萬攻略揭曉

勞保老年年金該一次領嗎?3情況解析:「這時間點」請領最划算不吃虧!

秋冬限定!陽明山金黃銀杏、楓樹盛開,搭公車賞花超方便

止痛藥膏是傷腎元凶!74歲嬤擦太多「差點洗腎」專家急喊:2種人別亂用

udn討論區