增肌減脂 放鬆筋膜
隨著年紀增長，你是否有姿勢不良、骨質疏鬆或身體僵硬痠痛問題呢？這些問題跟肌肉的質與量正逐漸流失有關，想找回健康體態、預防骨鬆、緩解慢性疼痛嗎？聯合報邀請到復健診所的專業運動教練、同時也是「肌少成疾」一書的教學教練，教你居家隨時都能鍛鍊且簡易上手的鬆筋膜及強肌力運動，帶你增肌減脂，擁抱健康自在人生。
鬆筋膜及強肌力運動，居家隨時都能鍛鍊。攝影／施又慈
課程時間：11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29共6堂（固定每周三上課）上午班10:30~12:00下午班15:00~16:30（每堂課1.5小時，兩班課程內容相同，請擇一報名）
課程介紹：1.5小時課程皆包含有氧暖身、肌力訓練、功能性訓練與伸展放鬆
課程介紹 製表／施又慈
教學教練：田玉笛
相關證照：ACSM-CASM美國運動醫學會個人運動指導教練／台灣健身運動協會樂齡健身運動指導員／YMCA高齡者預防照護健康促進指導員
課程費用：定價6,500元（費用包含1條重訓彈力帶、1組足部平衡踏墊及1個按摩滾筒），聯合報之友享9折優惠（雙人同行每人再折200元）
課程地點：台北市松山區八德路三段36號5樓（超越心動力）
報名方式：請填寫報名表單洽詢電話：0809-080-186轉3（服務時間：星期一至五10:00~17:00）
