增肌減脂 放鬆筋膜

隨著年紀增長,你是否有姿勢不良、骨質疏鬆或身體僵硬痠痛問題呢?這些問題跟肌肉的質與量正逐漸流失有關,想找回健康體態、預防骨鬆、緩解慢性疼痛嗎?聯合報邀請到復健診所的專業運動教練、同時也是「肌少成疾」一書的教學教練,教你居家隨時都能鍛鍊且簡易上手的鬆筋膜及強肌力運動,帶你增肌減脂,擁抱健康自在人生。

鬆筋膜及強肌力運動,居家隨時都能鍛鍊。攝影/施又慈

鬆筋膜及強肌力運動,居家隨時都能鍛鍊。攝影/施又慈

課程時間:
11/24、12/1、12/8、12/15、12/22、12/29共6堂(固定每周三上課)
上午班10:30~12:00
下午班15:00~16:30
(每堂課1.5小時,兩班課程內容相同,請擇一報名)

課程介紹:1.5小時課程皆包含有氧暖身、肌力訓練、功能性訓練與伸展放鬆

課程介紹 製表/施又慈

課程介紹 製表/施又慈

教學教練:田玉笛

相關證照:
ACSM-CASM美國運動醫學會個人運動指導教練/台灣健身運動協會樂齡健身運動指導員/YMCA高齡者預防照護健康促進指導員

課程費用:
定價6,500元(費用包含1條重訓彈力帶、1組足部平衡踏墊及1個按摩滾筒),聯合報之友享9折優惠(雙人同行每人再折200元)

課程地點:
台北市松山區八德路三段36號5樓(超越心動力)

報名方式:請填寫報名表單
洽詢電話:0809-080-186轉3
(服務時間:星期一至五10:00~17:00)

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