4堂彼拉提斯 練出運動力

您是否常因腰痠背痛、身體虛弱而放棄許多活動？是否因長期姿勢不良而有駝背、脊椎側彎問題？想做的事很多，卻常常力不從心。

聯合報特地邀請具有Pilates彼拉提斯三級師資認證的專業教練，透過彼拉提斯運動為您進行姿勢評估，幫助您將身體回到正確位置，恢復良好體態，並減少身體的痠痛不適，練出運動力。想保有健康活力，彼拉提斯就是最緩和與有效的身體康復運動。

課程時間：9/28、10/05、10/12、10/19共4堂

上午班每周二10:30~12:00（請於10:15前完成報到）

下午班每周二15:00~16:30（請於14:45前完成報到）

（每班限定15人，10人以上成班，兩班課程內容相同，請擇一報名）

課程介紹：

第1周：呼吸、擺位與核心緩醒

第2周：徒手彼拉提斯練習

第3周：負重彼拉提斯練習

第4周：彈力帶彼拉提斯練習

教學教練：潘柔

相關經歷：

彼拉提斯墊上一、二、三級師資 / 脊椎調整訓練椅師資 / 基礎反重力師資

課程費用：定價3,200元，聯合報之友享9折優惠（報名課程每人再贈送一條彈力帶）

課程地點：超越心動力（台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓，距捷運台北小巨蛋站3號出口約3~5分鐘路程）

報名方式：請加入「聯合報LINE@」點選「彼拉提斯運動」

洽詢電話：0809-080-186轉3（服務時間：星期一至五10:00~17:00）