4堂彼拉提斯 練出運動力

您是否常因腰痠背痛、身體虛弱而放棄許多活動?是否因長期姿勢不良而有駝背、脊椎側彎問題?想做的事很多,卻常常力不從心。

聯合報特地邀請具有Pilates彼拉提斯三級師資認證的專業教練,透過彼拉提斯運動為您進行姿勢評估,幫助您將身體回到正確位置,恢復良好體態,並減少身體的痠痛不適,練出運動力。想保有健康活力,彼拉提斯就是最緩和與有效的身體康復運動。

彼拉提斯能幫助身體回到正確位置。圖/超越心動力提供

彼拉提斯能幫助身體回到正確位置。圖/超越心動力提供

課程時間:9/28、10/05、10/12、10/19共4堂

上午班每周二10:30~12:00(請於10:15前完成報到)

下午班每周二15:00~16:30(請於14:45前完成報到)

(每班限定15人,10人以上成班,兩班課程內容相同,請擇一報名)

課程介紹:

第1周:呼吸、擺位與核心緩醒

第2周:徒手彼拉提斯練習

第3周:負重彼拉提斯練習

第4周:彈力帶彼拉提斯練習

教學教練:潘柔

相關經歷:

彼拉提斯墊上一、二、三級師資 / 脊椎調整訓練椅師資 / 基礎反重力師資

課程費用:定價3,200元,聯合報之友享9折優惠(報名課程每人再贈送一條彈力帶)

課程地點:超越心動力(台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓,距捷運台北小巨蛋站3號出口約3~5分鐘路程)

報名方式:請加入「聯合報LINE@」點選「彼拉提斯運動」

洽詢電話:0809-080-186轉3(服務時間:星期一至五10:00~17:00)

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