【11/12元氣直播】慢病好日子 看腎友怎麼運動

慢性腎臟病是台灣國病，不僅列名健保十大燒錢疾病，腎友也必須長期透析治療，部落客jimmy的洗腎歷程近10年，但他熱愛健身，翻轉腎友形象，復健醫學會理事、醫師毛琪瑛也鼓勵腎友積極動起來，打造慢病好日子不難。

毛琪瑛指出，腎友因長期洗腎導致體能不佳，肌肉流失，身心受挫。台灣約九成的腎友需長時間至醫療院所進行血液透析，每次花三到四小時，一周三次，常見體力下降，下肢的穩定度肌力較差，有不少年長的腎友還有肌少症，或合併長期糖尿病、心血管疾病，體力不佳，因此更排斥運動，導致惡性循環。

她說，無論是腎臟病或合併糖尿病等慢性病友，病患都必須長期與疾病搏鬥，因此適度從事復健運動，可以幫助病友促進身體新陳代謝，延緩疾病退化，逐步回復穩定的生活品質。

毛琪瑛表示，腎友復健運動原則可以依照自己的洗腎時間和體能做調配。舉一周需洗腎三次的血液透析病患為例，洗腎那幾天身體可能較虛弱，可以採用躺著或坐姿的輕度運動；不洗腎的日子則可視體能狀態，加強運動強度，採用坐姿及站立的運動。她笑笑說，若像jimmy這種體能極佳的腎友，運動的困難度自然可以更進階。而心肺耐力的訓練對所有病友也很重要，安全及有效的心肺耐力訓練可以適度合併進行。

想知道jimmy如何征服健身房，以運動平衡生活嗎？有哪些適度的復健運動可以幫助腎友克服併發症，讓自己容光煥發享受慢病好日子？11月12日晚間8點，毛琪瑛醫師與jimmy將同框在慢病好日子直播活動傳授撇步，一起創造好日子。

慢病好日子直播預告

主題：腎友不要怕運動，專家撇步大公開！
時間：11/12(四)晚上8點
平台：元氣網粉絲團