【實體課】告別身體老毛病!體能訓練班 | 肌力強化 x 痠痛有解 x 關節靈活

圖/橘世代

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日常生活中,您是否有腰痠背痛、關節卡卡、膝蓋疼痛的情形呢?

這些都是肌力不足的前兆!當身體出現這些不適,多數人首先想到的是透過整骨、復健或貼痠痛藥布來緩解,但這其實是「治標不治本」的方法。

中高齡朋友在平日上下樓梯、如廁時蹲下站起、或者伸手拿高處物品時,若出現困難,特別容易感嘆是老了、年紀到了。其實,人體擁有很強的自癒力,假如先打好身體的底子,就不怕隨著年紀流失的骨質和肌肉,影響到日常生活。

《橘世代》與《Gofitness 墾趣·動》合作推出,專為中高齡和運動新手設計的運動課程。不只是要動,更要學習正確的運動觀念!
》》》養護身體自己來,告別身體老毛病!

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這堂課由有健身教練和物理治療背景的黃子豪教練,透過「安全、有效、有趣」的系列課程,包含肩膀活動度訓練、腹部核心喚醒、呼吸訓練、下肢骨盆穩定度建立、膝踝關節中心位置調整等,帶學員培養健康的運動習慣,減少身體疼痛,建立生活中的安全感與自信感,創造充滿活力且健康美好的生活。

【課程時間】

.課程時間

週一下午14:00-16:00 (120分鐘)
※最快6/3開始上課

.課程地點

Go. Fitness 墾趣•動 (台北市中山區長春路382號2樓)

.交通方式

- 捷運:松山新店線/文湖線 南京復興站(1 號出口往遼寧街方向步行4分鐘)

- 公車站牌:長春市場 12、棕 10、興安華城 521、685、復興幹線

- 停車:長寧大廈停車場(長春路一段362號B1)、龍江平面停車場(遼寧街與龍江路155巷交叉口)

【課程費用】

.四堂課程:3200元

.六堂課程:4650元(優惠價)

※每堂課程120分鐘
※報名成功將由專人與您聯繫上課事宜。
※若未成班,最晚於開課前1個工作天通知。
※如是於週末或國定假日訂購填單,請勿填寫三日內就需上課的日期,以免工作人員無法即時審核。

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【教室環境介紹】

《橘世代》與《Gofitness 墾趣·動》合作推出,專為中高齡和運動新手設計的運動課程。不只是要動,更要學習正確的運動觀念!
》》》養護身體自己來,告別身體老毛病!

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