孝親之旅彷彿災難片？與子女出國前，長輩的必修課

諮商心理師林萃芬 說，長輩出遊時總是滿滿的抱怨，暗藏著長輩對旅遊的不確定性，或是體力無法負擔，卻不知該如何表達，只好用最習慣的方法「抱怨」、「碎念」呈現，反而讓整趟旅程烏雲密布。

・出國前，長輩得做好的心理建設

長輩面對旅遊，常抱持著「美好的幻想」，卻忽略旅遊路途中，可能會面臨各種突發狀況，林萃芬說，多數台灣的長輩，對於旅遊沒有太多的經驗，在過去那打拼的年代，幾乎沒有額外的時間以及經費旅遊，對於旅遊總會出現的種種不確定，容易感到不安、焦躁，在沒有做好任何心理準備下，就會以他們最熟悉的方法「抱怨」紓壓。

無論是短程、長程或是跟團、自助，孩子準備帶長輩出遊前，別為了要說服長輩出遊，刻意把旅程描述得太過美好，讓長輩疏於準備，且無論是跟團或是自助，都得在他們出發前，先告訴他們，旅途中可能會迷路、下雨、暈車、走很多路、感冒等，得先把種種情況先告知長輩，讓長輩做好準備。

而這些事前的恐嚇並非是要讓長輩卻步，放棄參與旅遊，孩子同時也得告知長輩會有解決方案，且會隨著長輩的需求，適度調整行程，旅行前的行程討論等，都可以讓長輩參與，包含先看景點的圖片、會吃到什麼樣的餐點、座位長什麼樣子、走路大概的時間等，能大幅減少長輩的不安全感。

林萃芬說，嘗試出國旅遊之前，建議先嘗試跟團，但同樣的要在事前幫助長輩做好心理建設，如跟團可能會被帶去特定地點購物、導遊會兜售產品、吃不一定吃到最好、一大早必須要早起、得團進團出等，等到長輩已經適應，再嘗試自助旅行。

・疲累變「傲嬌」、「任性」，這些都是長輩抱怨背後的原因

長輩的體力與年紀常是成反比，但長輩常會高估自己的體力，又礙於面子不願隨意說出口，最後用抱怨以及碎念表現，卻是毀掉整趟旅程的元凶。

曾有個案例是，女兒帶長輩自助到日本旅行，卻因走迷路多走好幾公里，爸媽體力不支開始碎念「都是妳沒有準備好」，女兒受不了兩老的砲轟，無奈地說「直接搭計程車回飯店」，沒想到卻讓爸媽更生氣，批評「浪費錢」，最後女兒花了大筆錢搭計程車回飯店，卻成了整趟旅途的千古罪人。

林萃芬說，若要帶長輩自助旅行，子女千萬不要安排「滿到炸」的行程，一點吃抹茶名店、一點半搭車、兩點半到景點，這類的行程絕對會讓長輩吃不消，子女也別堅持一定要到某個定點，讓行程有些緩衝，也可以適時依照長輩的體力調整。

長輩也應該要軟性地表達體力狀況，像是今天走路走得太多了，明天的行程可不可以調整改多搭車，千萬別忍著今天的不滿，隔天因為今天的不滿沒有抒發就遷怒到其他的事情上，她也提醒，有些長輩會期待子女可以「看透」他們的狀況，忍著不說，當子女疏忽時，長輩原先滿滿的期待落空，又成了吵架的導火線。

・忍不住碎念前，可轉移注意力

長輩面對兒女，常是以類似主管的角度看待下屬，容易用指責的方式跟兒女說話，但在旅遊現場上，最不缺的就是「風涼話」及「潑冷水」，長輩在接受子女邀約的旅程後，角色應該轉換，應成為這趟旅程彼此合作的旅伴。

長輩出發前就得先告訴自己，當旅途中遇到困難應攜手解決，不該一昧的責怪，忍不住發脾氣之前，建議可以先深呼吸，或是暫時轉移注意力，讓不滿先宣洩一下，再面對子女。而旅途中出現非預期狀況時，自己也應該做些調適，像是餐點有咬不動的肉，別急著向子女說「這肉這麼硬要怎麼咬」，可以選擇吃別項，或是避開那一塊很硬的肉。

也建議長輩可以在出發前，手機裡可以下載令自己開心的影片、書籍、遊戲等，她也說，旅行的過程中，家人之間也得互相回饋，子女帶長輩出遊，也希望長輩能玩得開心，當子女詢問好不好玩等，也應該給予子女一些鼓勵，別因為一趟孝親之旅鬧翻，最後反而傷害親子間的感情。