想嘗試心理諮商擔心費用太高？「政府、自費資源」優缺點一次看
「心理健康」絕對是每個人都需要重視的議題。 圖／freepik
近日youtuber「理科太太 」以自身接受心理諮商 經驗，與線上課程平台合作推出「 諮商筆記」課程，宣稱內容包括諮商100小時以上的經驗分享 ，因心理諮商在台灣屬於「醫療行為」，課程一出隨即引發專業人士反彈及外界輿論。
「心理健康 」絕對是每個人都需要重視的議題。當身心失去平衡，找專業心理師聊聊或許可以更快找出問題所在，進而對症下藥，找到調整的方式；但私人機構的心理諮商通常費用較高，讓人卻步。
台灣的心理諮商資源
蘇琮祺諮商心理師在臉書發文說明，心理諮商資源分為「政府資源」與「自費資源」，政府資源由健保與政府預算支出，民眾雖「不須付費，或支付較低的費用」，但心理師仍會向公家機關收取費用，並非「免費諮商」。而根據身分別不同，可使用不同的諮商資源：
| 身分別 | 諮商資源 |
|---|---|
| 一般民眾 | 醫院精神科，身心科，各縣市衛生局或社區心理衛生中心 |
| 勞工朋友 | 各區勞工健康服務中心，員工協助方案EAP |
| 教師族群 | 教師諮商輔導支持中心 |
| 學生族群 | 各級學校的學生輔導諮商中心 |
| 社會局處 | 身心障礙、老人長照、兒童早療、脆弱家庭與新住民大多有相關資源 |
| 司法單位 | 被害者保護或相關議題 |
| 社福機構 | 勵馨基金會、家扶中心、兒童福利聯盟、財團法人罕見疾病基金會等機構，都有提供特定議題的諮商資源 |
參考資料：蘇琮祺 諮商心理師臉書／表：橘世代整理
「政府資源」、「自費資源」優缺點一次看
| 政府資源 | 自費資源 | |
|---|---|---|
| 優點 | 費用低（免費到數百元），各縣市都有 | 1.不會在健保系統或公家體系中留下資料，隱密性高2.獲得協助的速度較快3.心理師有各式專長，可以針對自己的需求尋求協助 |
| 缺點 | 1.等候時間較長2.較難選擇適合自己的心理師3.會在系統中留下紀錄 | 費用較高（1500~4000元，視機構而定），可能要在特定區域才能找到 |
參考資料：蘇琮祺 諮商心理師臉書／表：橘世代整理
各縣市心理諮商機構整理
每個縣市的衛生局都設有社區心理衛生中心。跟身體生病看醫生一樣，有門診表提供民眾掛號、需付掛號費，也有些縣市提供免費的諮商次數，您可尋找就近的心理衛生中心洽詢諮商掛號流程。
其他心理健康資源
●安心專線（依舊愛我）：1925，提供24小時免付費心理諮詢服務。
●生命線：1995
●張老師：1980
●全國自殺防治中心：(02)2381-7995
●衛生福利部「心理健康促進宣導素材」
找心理師聊聊絕非代表有精神疾病，且無論有沒有具體心理上的不適，與心理師聊聊都可以讓我們的心理狀態更有彈性，進而更有勇氣的面對生活。
參考資料：蘇琮祺諮商心理師臉書【 諮商真的需要做筆記 第一集 】、衛生福利部心理健康司
