當瑜伽遇上經絡 重新打造逆齡體態

鳳凰老師為瑜伽 資深老師，迄今已陪伴500位以上的45至70七十歲學員，曾跟隨「董式奇穴實用手冊」作者邱雅昌博士，系統性學習中醫 針灸，將中醫經絡 概念融入瑜伽教學，瑜伽經驗與中醫知識豐富，同時也是暢銷「養氣經絡瑜伽」的作者。

女兒開始上幼兒園後，鳳凰老師對瑜伽產生了興趣。一開始因為好奇驅使而學習，發覺自己與瑜伽高度契合，身體柔軟度彷彿天生就該練瑜伽。一周一次，漸漸三個月過去，鳳凰老師發現自己的身體改善相當明顯，不僅貧血暈眩的症狀消失，免疫力也提升許多，原本一年會感冒好幾次，練了瑜伽一兩年後變得少生病，鳳凰老師也對身體有了全新的理解。

側三角式體位 讓她遇見「氣」

在啟蒙老師的鼓勵下，鳳凰老師也開始教授瑜伽課，起初是一般編排瑜伽課程，直到那個難以忘記的一天。鳳凰老師在一堂瑜伽課程中做「側三角式」時，她感受到一股熱氣通過半側身，耳朵感到一陣灼熱，決定繼續追尋經絡瑜伽這條路。

「經絡」是中醫所說的身體能量通道，分布在全身，與五臟六腑、氣血運行密切相關。當經絡暢通，身體的循環與修復能力也會跟著提升。 她開始一條一條經絡練習，不停試驗經絡與瑜伽的結合，並開發出了屬於自己的經絡瑜伽課綱。

瑜伽結合經絡 意識導引氣血

很多人第一次聽到「經絡瑜伽」會好奇：這跟我平常上的瑜伽課有什麼不同？

其實動作本身差不多，真正的差別在你練習時的「內在狀態」。一般瑜伽課專注在動作做不做得到、姿勢對不對；而經絡瑜伽在做動作的同時，老師會引導把意念持續放在特定的經絡部位，讓氣血跟著流動。這個過程鳳凰老師稱為「意識導引」。意念到哪裡，氣就到哪裡，身體就開始有感覺。

鳳凰老師的經絡瑜伽不只是打開和伸展，也透過氣的流動來感知臟腑的強弱。如果沒有學習瑜伽可能會覺得這種自行感知很抽象，瑜伽動作編排上是相似的，差別在於老師教授的「意識導引」和「流動冥想」。意識導引，是在動作過程中把注意力持續放在老師指定的經絡部位；流動冥想，則是讓身體在連續動作中進入一種專注而放鬆的狀態，兩者加在一起，氣血就會流動。這兩種方法，加上不同經絡的搭配，就成為了鳳凰老師獨特的「經絡瑜伽」。

原本是梨形身材的鳳凰老師說，她的臀圍原本最粗到40吋，5年前她每天固定堅持做橋式，大概半年後臀圍就開始下降，現在常會被學生說擁有逆齡身材，看起來完全不像是她年齡的體態。鳳凰老師也強調，每個人審美不同，主要還是身體健康。「身體有問題不可怕，重要是要知道怎麼調整」，才是經絡瑜伽最重要的價值。

這堂課不是要練到多厲害，而是讓你重新認識自己的身體—在對的季節、用對的方式，找回屬於自己的流動與暖意。橘世代聯名鳳凰老師，推出打通經絡瑜珈｜改善循環，練出身體的暖與輕 ，這裡沒有高難度動作，只有做得出來的練習，和感受得到的改變。課程詳情請點擊連結或電洽02-2649-1681按2。

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