Q1：她在照顧失智丈夫的過程中，最重要的體悟是什麼？

她體悟到照顧者必須先安頓自己，才能長久陪伴所愛的人；同時要活在當下，停止想控制一切，因為失智照護充滿不確定，過度焦慮只會消耗自己。

Q2：她如何看待布魯斯威利的「新版本」與過去的他？

她認為面對失智症，雖然已不再是熟悉的那個人，但仍能與新的他相處。偶爾閃現的舊有神情令人心痛，卻也提醒她：布魯斯仍然在這裡。

Q3：文中提到哪些方法幫助她穩住情緒並陪伴家人？

她會用心理治療師教的咒語「待在這裡就好，不要往別處去」拉回當下，也透過帶女兒出遊、重建新回憶，並在悲傷與感激之間找到平衡。

照顧失智丈夫險逼瘋自己…布魯斯威利妻的照護之路：擁抱新版本的他，出遊喘息也OK | 生活百科

AI重點

文章重點整理：

重點一：布魯斯威利妻分享失智照護歷程，強調先照顧好自己。
重點二：她以此時此刻為核心，學會放下控制並活在當下。
重點三：帶女兒赴日賞櫻，接受丈夫新版本並珍惜仍在的連結。

照顧好自己，才能照顧好你愛的人。傑出演員布魯斯．威利之妻，以失智症 照顧者 身分現身說法，陪伴混亂、疲憊與充滿不確定感的照顧者——在最艱難的日子裡，安頓自己，也守護所愛。《陪伴的力量》精彩試閱：

非凡的意義重構：我活在「此時此刻」

在這趟未曾預料的旅程中，我學到的一課是身處「此時此刻」的重要性：不將我今日能做的事推遲到明天，還有，要繼續追求自己的目標，因為在照顧的過程中，這些夢想很容易就會被綁架不見。

我已經意識到，照護只是我人生中的一個角色，一個很大的角色，但它無法定義我，也不是我存在的全部。我試著在與女兒相處時更加專注當下，並在整體生活上更加隨興，這是布魯斯教會我的事。

你無法控制一切。我是基於曾經試圖掌控一切，而將自己逼瘋的過來人立場才這麼說的。那樣做根本沒用，只會讓我更瘋狂、讓我的能量變得負面，並讓我對周遭的每個人失去耐心。

該發生的事情終究會發生。對於這種疾病而言，這是必然的。你無法為一切做好準備，但你仍可以選擇擁抱身處的這個新世界。

對我而言，就像許多事情一樣，這是一個持續進行的過程。舉例來說，要在沒有布魯斯的情況下創造新的回憶，並帶著女兒去完成他與我曾承諾全家人一起去做的事，並不容易。

但正是布魯斯激勵我這麼做的。如我曾提過的，他是一個有趣的人，也希望周遭的每個人都能玩得開心；因此，這就是我們家庭將持續榮耀他的方式。

抱持著這樣的想法，我決定帶梅貝兒和伊芙琳，去一趟布魯斯和我曾夢想帶她們去的地方：春天的日本，去賞櫻花。（這是一個命運圓滿的時刻：在我十幾歲的時候，我曾因一份模特兒合約飛往日本。在那樣的年代，飛機上每個人都盯著懸掛在走道上方的小電視，觀看同一部電影，當時播放的是《世界末日》。當我看著布魯斯飾演的角色向麗芙．泰勒〔Liv Tyler〕飾演的女兒道別時，忍不住掉下眼淚。）

我們的日本之行是如此意義深遠，畢竟，女兒已經到了能夠欣賞那裡的食物與文化的年紀，但在沒有布魯斯的情況下進行這趟旅程，也令人感到心碎。我試著留心覺察，不透過說出「如果爸爸在這裡，他會這麼說」，或「天啊，你爸爸一定會很愛這個」這類的話來影響氣氛；但這並不代表我沒有那樣想。我經常那樣想。因為如果他在，他一定會把這趟旅行的每一分每一秒都當成珍寶。

光是寫到這裡，想著他、想著我自己、想著我們全家，我就忍不住眼淚直流。但正如我們在FTD（額顳葉型失智症）互助團體中所說的：「現實就是如此。」為了榮耀布魯斯，我必須重構這趟旅程，並在懷抱悲傷的同時，也懷抱著感激。（這正是我們談論過的「兩者並存」思維的一部分。）

另一件有幫助的事，是我的心理治療師凱瑟琳教我的咒語：「待在這裡就好，不要往別處去。」大聲說出這句話，能將我帶回當下，並幫助我停止擔憂未來的「假設性問題」。我可能一天得對自己重複二十次，但它真的很有效。

我開始感覺雙腳踩在地上，重新與自己的身體產生連結，並讓呼吸慢下來。跟我一起說：「待在這裡就好，不要往別處去。」如果你感覺思緒飄得太遠，需要自己拉回「此時此刻」時，請試試這個方法。將它寫在便利貼上並貼在你看得見的地方，或是設定成手機上會定期跳出的提醒，也會很有幫助。

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非凡的意義重構：我的摯愛依然在此

FTD很可怕，看著它慢慢偷走你的摯愛，是充滿創傷的經歷。其他形式的失智症也同樣是悲劇。但試著這樣轉念想想：正是因為這些病，才讓我們多爭取到一些時間，可以跟我們愛的人在一起。

他們並不會在當下一刻就被帶走。

「與其他悲劇中那些突然且殘酷的死亡相比，阿茲海默症的漫長告別可以被視為一種禮物。」派蒂．戴維斯如此說道。

當她與我談論此事時，我們反思了生命是多麼不可預測，人們可能如何在一瞬間離開我們，有時甚至連說再見的機會都沒有。

儘管失智症令人心碎，但它提供了稀有珍貴的東西：時間。它讓我們有時間坐在一起，表達愛意，並珍惜那些最微小的時刻。

這不是我們任何人會選擇的道路，但是，趁著我們還能互動的時候，它給予我們寧靜的契機連結彼此，這件事是很美的。

面對失智症，你不再與那個曾經熟識的人在一起，但你可以與他的「新版本」在一起。我知道這很難。

對我來說，偶爾會有那些罕見的時刻，過去的布魯斯會在那抹傻笑、眼中的光芒、微笑或手勢中浮現，讓我像從前那樣大笑。那些靈光乍現的時刻，會瞬間把我帶回過去。

可是，它們來得快去得也快，當我被狠狠拽回現實的那一刻，那種巨大的悲傷和難以承受的痛苦就會襲來。有時候我甚至會想，與其這樣心痛，不如乾脆都不要看到這些影子，讓我專心擁抱現在這個新的他就好。

但那些時刻也提醒了我，布魯斯還在這裡；歸根結柢，我感激能看見他的每一個瞬間，無論那有多短暫，或對我來說有多痛苦。

精華 FAQ

Q1：她在照顧失智丈夫的過程中，最重要的體悟是什麼？

她體悟到照顧者必須先安頓自己，才能長久陪伴所愛的人；同時要活在當下，停止想控制一切，因為失智照護充滿不確定，過度焦慮只會消耗自己。
Q2：她如何看待布魯斯威利的「新版本」與過去的他？

她認為面對失智症，雖然已不再是熟悉的那個人，但仍能與新的他相處。偶爾閃現的舊有神情令人心痛，卻也提醒她：布魯斯仍然在這裡。
Q3：文中提到哪些方法幫助她穩住情緒並陪伴家人？

她會用心理治療師教的咒語「待在這裡就好，不要往別處去」拉回當下，也透過帶女兒出遊、重建新回憶，並在悲傷與感激之間找到平衡。