跟日本人學終活！寫「終活筆記」是種體貼 讓身後事不造成家人困擾

人生謝幕前做些什麼才不會有遺憾？源自日本 的「終活」一詞意指臨終前的準備活動，透過預先規劃、整理與安排，讓自己身後事「不造成家人困擾」，以筆記形式紀錄，小從生活瑣碎事務、喜惡，大至預立遺囑、如何安排葬禮等。本篇文章將告訴你終活的重要性、終活筆記又該如何撰寫？才能替自己人生不留遺憾！

日本終活運動 提前為自己做主

為何日本社會提倡終活？長照機構銀髮方舟執行長朱偉仁表示，2007年日本進入超高齡社會，社會逐步老化面臨更多挑戰，自然比起台灣更早興起臨終前預先規劃風潮，趁著有能力、有意識「自己做自己的主」，決定養老型態、財務運用、財產分配、醫療照護形式、到最後喪禮事宜。

朱偉仁分享，早前社會忌諱談「死」，長輩認為身後事船到橋頭自然直，不輕易表態、不做決定，往往演變成為「船到橋頭自然執」，家屬各執己見、相互爭執，隨著世代觀念轉變，迎向生命終點前，好好告知家人自己的喜惡、最後的決定，不只減少家人負擔，也不會變得無所適從。

終活筆記是什麼？與遺囑有何差異？

終活筆記類似生前遺囑，如醫療聲明、遺囑、留下來物品處置方式、保險、墓地安排、財產分割、現金運用、喪禮形式等雖無法律效力，卻能讓家人更了解當事人的意願，不會因為遭逢變故，頓時亂了陣腳。

老一輩「養兒防老」的觀念之下孩子們共同支出，事前也沒有準備多餘現金支付，不過實務上遇到很多情況，其中之一的孩子經濟條件不佳、無法定時支出，長輩的照顧機構只能「降級」，入住遠低於經濟和財力的機構，縱使名下擁有很多土地、房產卻無法即時支付養護費用。

另外，財產分配議題，他認為，父母生前沒有言明財產分配，百年後兒女經常為了財產爭吵，倘若可以有計劃的緩步討論或處置名下財產，可免於上演家族爭產。

他也提醒，終活筆記雖然可以讓家人更了解意願，涉及財產分配最好依法預立正式遺囑才「有法律效力」，否則只能算是意願；否則一旦無行為能力時，又急需兒女照顧，縱使坐擁萬頃土地也無法自主處理。

人生謝幕前的代辦清單 自己作主

醫療規劃部分，透過事前簽署意願書，預先表達醫療意見，是否接受生命治療、人工營養及流體餵養等、急救、氣切、鼻胃管等意，或是可以在筆記明載較細部需求，比如希望住進的醫療院所等級、希望的氛圍感、接受的照護等。

最後他說，透過書寫終活筆記、預立遺囑，等同於在「人生謝幕前的代辦清單」，從遺產處理、醫療形式到對家人的遺言等等，不一應要依循傳統禮俗，而是可以符合當事人喜好，並且在過程中幫助自己迎接死亡前、不留任何遺憾，也幫助家人不會歷經親屬離開時手足無措。

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