全家團聚，各自盯著手機不說話！數位時代的冷漠現實：連家人也不知如何相處

孩子沉迷手機，越來越難溝通？家人即使身處同一個空間，也不必然保證「在一起」。數位時代最安靜的家庭危機，如何打破小螢幕控制，重拾關愛與陪伴？家人真正需要的，從來不是訊息已讀，而是彼此的眼神停留。《智慧型手機 拆散的家庭關係 》。精彩試閱：

坐同張沙發，盯不同螢幕

週五晚上10點，我們一家四口齊聚在客廳裡。

我滑著電商平臺酷澎（Coupang）的介面，一樣樣把商品加入購物車；丈夫則用平板反覆播放歐洲足球聯賽的精彩片段；大兒子沉浸在手機的NBA遊戲裡，小兒子則迷上YouTube

頻道的遊戲直播。象徵和平與悠閒的糯米藥果（按：韓國傳統茶點，以糯米粉、小麥粉、蜂蜜、麻油和薑汁製成）與柑橘，則整齊的擺在沙發前的桌上。

我們的姿態相似，手指的動作也如出一轍，但眼前展開的世界卻截然不同。在穩定的Wi-Fi訊號中，真正的對話幾乎沒有發生。這份安靜，熟悉得令人驚訝，甚至讓人感到舒適。這正是「和平時代」：客廳裡的寂靜，蘊含著比想像中更深層的意義；有些看似和平的狀態，其實是建立在放棄某些事物之上。

我們家最近把電視撤掉了。更早以前，在孩子還小時，我們也曾果斷的把電視移走，改用書籍填滿那個位置。在當時，那是一種流行。

然而，在大型智慧電視已經普及的此刻，我們家為何又再次做出拿掉電視的選擇？過去的決定，意味著中止或限制觀看；但如今的決定，意義已經截然不同：我們移除電視，是承認數位家庭的誕生。

這源自於我們的一個疑問：「有必要讓一臺占據客廳整面牆的電視存在嗎？」至少有一、兩位家人聚在一起，用寬敞明亮的螢幕，觀看一個彼此都能接受、皆大歡喜的頻道──這正是電視存在的價值。放棄自己最想看的節目，彼此讓步並接受第二、第三的選擇，一起享受同一個內容，是種不言而喻的默契。

如今已沒有人會期待那段時光了，我們家曾經深愛的電視，現在已出現在二手交易APP「紅蘿蔔市場」的販售清單。這並不是因為決定中止或限制觀看，而是意味著影像觀看走向個人化。因此，達成共識的過程也變得十分簡單，沒有帶來什麼衝擊。唯一可惜的是在世界盃或奧運期間，全家人只能擠在電腦前一起觀看。

曾經共享的大螢幕消失，但各自的螢幕並沒有消失。螢幕雖然變小，種類卻增加了，可用來觀看影片的電子設備已多達十餘臺，而且這個數量很可能會持續增加。有人將這樣的變化歸因於新冠疫情，但疫情不過是加快了進程，從本質來看，這樣的變化原本就不可避免，只是時間早晚的問題。

對數位家庭而言，客廳已成為一種嶄新的空間，孩子與父母都各自沉浸於專屬個人的內容中。在智慧型手機的影音串流平臺裡，我還另外存放著一些打算有空時觀看的英國電影。丈夫和孩子或許對這些內容毫無興趣，但我總是期待著打開這些收藏的那一刻。

每個人都擁有各自的螢幕與演算法。而不知疲倦且永遠精準的演算法，時時刻刻推薦符合個人喜好的內容，並替我們做出最適合的選擇。在客廳裡，個人偏好變得更明確，而過去為了彼此調整喜好的耐心，也逐漸變得遲鈍。

我們夫妻最近也停止了需要彼此讓步的電影院約會。因為每次看完電影，總有一方會抱怨不值得花那筆錢。既然可以選擇各自想看的內容，就沒有必要再花錢看一部並非自己喜歡的電影。對此，我們已達成共識。

不妨問問現在的孩子：「你們有沒有因為看電視而跟弟弟、妹妹或爸爸吵過架？」通常，你會得到很有意思的回答：「為什麼要吵？各看各的不就好了？」

說得沒錯，這是一個不需要爭吵的和平時代。衝突與爭執消失了，與此同時，一起大笑、一起感嘆的時光也隨之消逝。

曾經一起看著同樣內容、產生共鳴的那些瞬間變得模糊，人們正更深的沉入各自的裝置中。圍繞著遙控器的拉扯與爭執不再存在，但取而代之的不是讓步或體貼，而是沉默與冷漠。

不只孩子不說話，父母也沉默

「書讀完沒？」、「吃飽沒？」、「作業寫完了嗎？」在平日晚間，家庭之間的對話逐漸變得更像是一份待辦清單。除了這樣的提問之外，不妨回想看看，家人之間還說過些什麼。

我不禁想起一位任教22年的國小教師朋友的抱怨：「最近很多父母來諮詢時都說：『孩子回到家都不說話。』但其實，父母看起來也沒有在和孩子對話。」

失去語言的，不是孩子，而是家庭。2024年，在韓國智慧型手機的使用者中，有22.9％屬於過度依賴的風險族群；尤其在青少年中，過度依賴的比例呈現逐年快速上升的趨勢。家中有國高中子女的家庭，每10個中就有7個，即使身處同一空間，仍將更多時間花在自己的數位裝置上。

父母往往認為問題在於孩子不願吐露心聲，但實際上，父母自己也沒有開口。家人各自度過一天後回到家，卻對彼此的一天過得如何一無所知。這一切的意義其實很清楚：我們正逐漸習慣一種安靜而斷裂的新型家庭關係。

幼兒期未能充分對話與交流情感的孩子，難免有語言發展遲緩的狀況。語言的成長，並不取決於詞彙的數量，而是源自情感的深度。當父母只是回應一句「嗯，是這樣啊」，便低頭看手機，或說「安靜一點」來要求孩子停止說話時，孩子會逐漸認為自己說的話並不重要。

若這種中斷情感交流的經驗反覆發生，孩子便會減少說話、放棄提問，轉向對手機上的影片做出反應，並自言自語。

對這樣的孩子而言，語言只是基於溝通障礙所產生的獨白。或許孩子會因為接觸影片而讓詞彙量增加，他們卻找不到能運用這些詞彙的情境。

言語交流並非單純的傳遞內容，而是一種互動。社交技巧正是在這樣的互動中逐漸發展。在一方開口、另一方回應的互動中，我們學會揣測他人的情緒，也學會調整自己的情感。

然而，一旦互動中斷，這樣的能力便會逐漸退化。即使是辛苦累積的社交技巧，只要不再使用，也會慢慢消失。

數位家庭中，對話正逐漸失去力量。若連與最親近的家人都難以建立關係，往後便很難掌握與他人相處的分寸。這是一個有言語溝通卻缺乏心靈交流的時代；這是一個提問卻無人傾聽的時代。因此，孩子從最親近的人身上先學到的，竟是「說了話卻無人傾聽」的滋味。

建立情感連結的關鍵，並不在於話語的多寡，而在於其品質。要提升話語的品質，營造一個可以安心開口的氛圍非常重要。

在要看臉色才敢開口、常常講了話也沒人回的家裡，孩子其實曾多次嘗試開口說話：「媽媽，我今天……。」才剛開口，就被一句「等一下，媽媽現在很忙」打斷。或是打算改向爸爸分享時，看到爸爸專注盯著螢幕的模樣，便默默閉上了嘴。從那幾次的經驗，會讓孩子得出結論：「現在不是說話的時候。」

當話語逐漸減少，空出來的位置，便會被多巴胺的刺激所填補。因為螢幕不會詢問、不會拒絕，只會持續給予回應。只要按下「喜歡」，推薦頁面就即時變動；看過的影片，也會自動接續下一段內容。在那裡，孩子不會有被拒絕的時刻。

本文摘自《智慧型手機拆散的家庭關係：吃飯滑手機、旅行只打卡、睡前各自看影音……數位時代最安靜的危機。》，2026/06/30任性出版

🍊點我加入橘世代FB粉專，一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我