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學會愛自己!更年期逛運動、探索新領域,用快樂填滿空巢期

彭菊仙在3個兒子小時候,顧營養陪成長,不假他人之手,如今拿出陪伴孩子的無條件之愛,好好愛自己。 圖/彭菊仙提供
彭菊仙在3個兒子小時候,顧營養陪成長,不假他人之手,如今拿出陪伴孩子的無條件之愛,好好愛自己。 圖/彭菊仙提供

多年來生活重心都在家庭與小孩身上的女性,突然要轉向好好照顧與疼愛自己,談何容易?彭菊仙說,怎麼愛孩子就這樣愛自己,拿出陪伴孩子的無條件之愛,好好愛自己。

她近年因更年期 症狀勤逛醫院之餘,也很努力「逛運動」,希望找到自己由衷感到快樂的運動方式。

孩子小時候,為了協助他們找到興趣、發展天賦,彭菊仙會陪他們探索不同才藝、接觸各類運動,因為她知道在漫長人生中,無論做什麼事,唯有喜歡,才能持久。空巢期的她也對自己這樣做。

在更年期症狀頻繁、身體各種不適的期間,她做過許多運動,重訓、太極拳、超慢跑、瑜伽,身體狀況的確改善,但心裡的愉悅感並無提升,直到到參加了家附近的排舞班,多元的風格讓她時而野豔時而俏皮,每次跳舞都感到「好開心」,終於感受到運動帶來的「多巴胺」。對她來說,排舞不僅是健康需要完成的「任務」,更是玩樂享受生活的過程。

她也探索好奇的領域,像是從未接觸過的程式設計;去做好玩的事,像是練鋼琴。「找喜歡的事情做,就沒有時間顧影自憐,」她分享起自己交了不同年齡的朋友的故事——喜歡畫畫的同學考上美術系碩士班,參加全國油畫比賽獲第二名;鄰居媽媽喜歡寫書法,開了班教人寫書法;排舞班的大姐年逾七十,還持續帶團到世界各地旅遊……,這些人之所以能閃閃發光走在人生路上,都是因為有好好愛自己,並找到了喜歡的事。

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